Adakah Makanan Pembersih Paru-paru?

Kompas.com - 27/02/2020, 16:29 WIB

Wisnubrata

Editor

Lihat Foto

Ilustrasi kacang-kacangan(GANCINO)

ilustrasi teh hijau, manfaat teh hijau bagi kesehatan

Buah blueberry tidak hanya mengandung antoksidan yang tinggi tapi juga baik untuk kulit dan mencegah kanker.

Kandungan kurkumin pada kunyit mampu meningkatkan daya ingat

Sumber

Supaya fungsi paru-paru dalam menyebarkan oksigen menjadi optimal, kadar hemoglobin yang sehat sangat dibutuhkan. Kacang-kacangan menjadi makanan pembersih paru-paru yang bisa meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.

6. Blueberry

Buah blueberry tidak hanya mengandung antoksidan yang tinggi tapi juga baik untuk kulit dan mencegah kanker.

Blueberry mengandung antioksidan vitamin C yang sangat tinggi. Itulah sebabnya, blueberry dipercaya bisa memberantas kerusakan radikal bebas yang menyerang paru-paru Anda.

7. Brokoli

Mizina Ilustrasi brokoli

Brokoli mengandung vitamin C, karotenoid, folat, dan fitokimia yang bisa mencegah kerusakan paru-paru.

Brokoli juga disebut memiliki senyawa aktif bernama L-sulforaphane, yang bisa mengelabui sel pengaktif gen anti-inflamasi. Hal ini membuat sistem pernapasan menjadi sehat.

8. Cabai rawit

Ralers Ilustrasi cabai

Cabai rawit menjadi salah satu rempah-rempah yang disukai orang Indonesia. Rasa pedasnya memang memberikan kenikmatan lebih pada makanan.

Selain itu, cabai rawit juga mengandung capsaicin, yang membantu tubuh merangsang sekresi serta melindungi selaput lendir dari saluran pernapasan bagian atas dan bawah.

9. Air putih

shark_749 Ilustrasi minum air

Selain teh hijau, air putih juga bisa menjadi minuman pembersih paru-paru. Sebab, paru-paru kering menjadi salah satu penyebab peradangan dan iritasi. Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari.

10. Kunyit

Kandungan kurkumin pada kunyit mampu meningkatkan daya ingat

Senyawa kurkumin yang dikandung kunyit, menjadikan rempah-rempah ini memiliki sifat anti-inflamasi. Senyawa inilah yang membantu meredakan peradangan dalam saluran napas dan sesaknya dada akibat asma.

Perlu diingat, beberapa makanan pembersih paru-paru di atas tidak dianjurkan untuk menjadi pengganti obat-obatan dokter.

Jika memang Anda memiliki masalah pada paru-paru dan sistem pernapasan, segeralah meminta perawatan dokter.