Kompas.com - 27/02/2020, 18:51 WIB
 Jonny Cruz REPRO BIDIK LAYAR VIA MENSHEALTH Jonny Cruz

"Dengan mata telanjang kalian tidak akan benar-benar menyadari bahwa saya memiliki masalah. Tapi saya amat merasakannya," kata dia.

Bosan dengan perasaan lesu dan pusing, ia akhirnya berbicara dengan seorang ahli jantung, demi memastikan kondisi kesehatan jantungnya.

Cruz menyadari, dirinya sendiri yang telah membangun penghalang untuk bisa kembali menjalani hidup dengan bugar.

Dia lalu merasa sangat bersalah, karena memiliki pacar yang mampu berlari maraton, di saat dia takut mati karena berlatih di gym.

Baca juga: Bantu Turunkan Berat Badan, Ini 7 Manfaat Permen Karet Bebas Gula

Dengan berat 71,6 kilogram, persentase lemak di tubuh Cruz mencapai 19,24 persen.

Lalu, dokternya memberi tahu bahwa rasa pusingnya kemungkinan akan berkurang jika dia mau berolahraga.

Dari sanalah dia lalu mulai menjalani proyek transformasi selama enam minggu di Ultimate Performance.

Saat awal, dia memang merasa pusing, namun rasa itu hilang ketika dia melanjutkan latihan, dan menyisihkan rasa takut dari hatinya. 

Baca juga: Drew Barrymore Pun Menangis karena Masalah Berat Badan

Kemudian, Cruz pun memperbaiki pola makannya. Ia beralih ke rencana makan makro, mencatat semua asupannya di MyFitnessPal.

Cruz mengaku tidak pernah melakukan itu sebelumnya, dan segera belajar nilai pelacakan lemak, karbohidrat, dan protein.

Halaman:


Sumber menshealth
Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X