Sudah Tersenyum Hari Ini? Ketahui 9 Manfaat Senyum agar Lebih Bahagia

KOMPAS.com - Orang-orang selalu menyarankan agar kita sering tersenyum. Bahkan ada yang menyebutkan bahwa senyum adalah ibadah. Terlepas dari persoalan itu, manfaat senyum memang dahsyat untuk hati, pikiran, jiwa, dan raga.

Ada banyak alasan agar kita lebih sering tersenyum, yang bisa dirasakan untuk diri sendiri dan orang-orang di sekitar. Berikut ini alasan mengapa kita harus sering tersenyum untuk diri yang lebih bahagia:

1. Mengikis stres

Kita cenderung tersenyum saat bahagia dan gembira aja. Padahal, senyum dan kebahagiaan sebenarnya memiliki hubungan timbal balik. Senyum tak hanya membuat raut muka terlihat lebih ‘cerah’, namun juga diyakini membantu meredakan stres.

Percaya atau tidak, senyum membantu meredakan stres walau kita mungkin tak tahu lagi caranya untuk tersenyum saat pikiran gundah. Tak hanya untuk diri sendiri, namun juga bagi orang-orang di sekitar.

2. Menaikkan mood

Di waktu-waktu merasa sedih, cobalah lengkungkan bibir untuk tersenyum. Bukan tak mungkin suasana hati atau mood akan membaik. Senyum dapat ‘menipu’ tubuh untuk menaikkan mood karena aktivitas ini mengaktifkan penyampaian sinyal di otak.

Sebuah senyuman dapat memancing dilepaskannya neurotransmitter (senyawa penyampai pesan) seperti senyawa dopamin dan serotonin yang dapat meningkatkan suasana hati. Dipercaya bahwa senyuman dapat bertindak sebagai antidepresan alami.

Baca juga: 7 Alasan untuk Lebih Banyak Tersenyum dan Tertawa

3. Membuat hati lebih senang

Selain dilepaskannya neurotransmitter dopamin dan serotonin, tersenyum juga membantu dilepaskannya pereda nyeri alami di tubuh, yaitu senyawa endorfin.

Kombinasi senyawa-senyawa kebahagiaan tersebut membantu kita lebih rileks karena membantu mengurangi nyeri fisik. Tak heran, banyak orang menyebutkan senyum adalah obat alami.

4. Meningkatkan imun tubuh

Tak hanya untuk kesehatan psikologis, manfaat senyum juga bisa berefek pada sistem daya tahan tubuh manusia.

Disebutkan bahwa senyuman meningkatkan sistem imun karena membantu kita untuk lebih tenang dan rileks, sebagai efek dari dilepaskannya neurotransmitter di otak.

Baca juga: Tersenyum Bisa Bikin Bahagia, Mengapa?

5. Membantu kita terlihat lebih menarik