Ini Cara Meditasi yang Benar untuk Hilangkan Stres

KOMPAS.com - Hidup di kota yang macet, banting tulang untuk mencari penghasilan, terkadang bisa membuat kita stres hingga depresi.

Jika stres membuat cemas, tegang dan mudah khawatir, sepertinya kamu harus mencoba meditasi, untuk mendapatkan ketenangan dan kedamaian batin.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, ada baiknya memahami cara meditasi yang benar.

Pada dasarnya setiap orang bisa melakukan meditasi. Kegiatan ini sederhana, murah dan tidak memerlukan alat bantu apapun.

Di mana pun kita berada, entah itu sedang jalan-jalan, di dalam bus, atau berada di tengah-tengah pertemuan penting kantor, meditasi bisa dilakukan.

Meditasi telah dikenal selama ribuan tahun lamanya. Tidak heran, banyak orang yang percaya dan mampu merasakan manfaat meditasi untuk hilangkan stres.

Selama meditasi, kita diajak memfokuskan perhatian dan menghilangkan pikiran buruk dari dalam pikiran.

Berikut ini beberapa tahap dan cara meditasi yang benar.

Pilih posisi ternyaman

Meditasi bisa dilakukan sambil duduk, entah itu di atas kursi, atau di permukaan seperti lantai. Intinya, kita harus menentukan posisi ternyaman untuk bisa rileks namun tetap fokus.