Ini 6 Makanan untuk Penderita Maag yang Aman Dikonsumsi

3. Sereal dan gandum

Sereal dan gandum sangatlah aman sebagai makanan untuk penderita maag. Sebab, jenis-jenis makanan tersebut tidak memperparah kondisi dan gejala penyakit maag, di dalam perut.

Terutama sereal yang berserat tinggi dan tak diproses, seperti beras merah, quinoa, dan oatmeal, yang bisa membantu buang air besar secara teratur.

4. Daging sapi, ikan, dan ayam

Daging sapi tanpa lemak, ayam tanpa kulit, atau ikan dianggap aman untuk dikonsumsi para penderita maag.

Namun ingat, utamakan yang rendah lemak. Selain itu, daging yang tidak digoreng, seperti dipanggang atau direbus, sangatlah dianjurkan.

5. Teh hijau dengan madu

Meminum teh hijau, dengan madu murni, memiliki banyak manfaat untuk meredakan penyakit maag. Terutama teh hijau yang hangat. Sebab, air hangat bisa “menenangkan” saluran pencernaan dan membuat sistem pencernaan, bekerja lebih baik.

Satu studi menunjukkan perubahan signifikan pada penderita penyakit maag, yang meminum teh dan madu, sehari dalam seminggu.

Selain itu, madu manuka bisa menjadi pilihan, karena terbukti memiliki antibakteri, yang bisa “menjinakkan” bakteri H. pylori.

6. Kacang-kacangan

Sumber protein nabati, merupakan pilihan yang sangat baik karena mengandung serat tinggi. Bagi yang tidak mengonsumsi produk hewani, sumber protein nabati seperti kacang-kacangan, biji-bijian, selai kacang, hingga lentil juga aman untuk dimakan penderita maag.

Makanan dan minuman yang bisa memperparah penyakit maag

Setelah mengetahui beberapa makanan untuk penderita maag, yang aman dikonsumsi, ada baiknya kita juga memahami, makanan dan minuman yang menjadi pantangan, bagi para penderita maag.

Beberapa makanan dan minuman, ternyata bisa memperparah peradangan di lapisan perut. Sejumlah makanan dan minuman yang dilarang bagi penderita maag di antaranya:

• Alkohol
• Kopi
• Makanan asam, seperti tomat dan buah yang rasanya asam
• Makanan berlemak
• Makanan yang digoreng
• Minuman berkarbonasi atau soda
• Makanan pedas
• Makanan pemicu alergi

Jika ingin gejala penyakit maag dapat dikontrol serta diredakan, mulailah sayangi diri dengan mengurangi, atau bahkan menghindari, makanan dan minuman yang dilarang untuk penderita maag.

Ada baiknya, biasakan diri mengonsumsi makanan yang sudah terbukti aman dikonsumsi penderita maag.

Baca juga: Panduan Memilih Makanan Bagi Penderita Maag

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.