Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Ini 6 Makanan untuk Penderita Maag yang Aman Dikonsumsi

Kompas.com - 29/02/2020, 15:13 WIB
Wisnubrata

Editor

Sumber

KOMPAS.com - Penderita maag memang tidak bisa asal-asalan, dalam memilih menu makanannya. Sebab, ada makanan yang harus dihindari, agar maag tidak kambuh dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Maka dari itu, mengenal macam-macam makanan untuk penderita maag sangatlah penting untuk meredakan gejalanya.

Pemilihan makanan yang tepat untuk penderita maag akan membawa dampak positif terhadap sistem pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan. Apa saja makanan untuk penderita maag yang aman untuk dikonsumsi?

Makanan yang direkomendasikan bagi penderita maag tidak hanya aman dikonsumsi, tapi juga bisa membunuh bakteri penyebab maag, yakni H. pylori.

Baca juga: Kenali Beragam Ciri Penyakit Maag dan Cara Mengatasinya

 

Untuk bisa meredakan, apalagi menyembuhkan maag, tentu saja, kita harus “menyingkirkan” salah satu akar utama dari penyakit maag. Berikut ini sumber makanan yang bisa dipilih.

1. Brokoli

Ilustrasi brokoliMizina Ilustrasi brokoli
Brokoli mengandung zat kimia bernama sulforaphane, yang dikenal memiliki efek antibakteri. Tidak hanya itu, brokoli juga dilengkapi zat-zat antikanker.

Sulforaphane yang dikandungnya, mampu mengalahkan bakteri H. pylori, supaya penyakit maag tidak menyerang lagi. Selain itu, brokoli juga bisa menghindarkan kita dari penyakit kanker lambung.

Kesimpulan ini datang dari sebuah studi yang dirilis dalam jurnal Cancer Prevention Research, pada 2009. Hasil penelitian tersebut menyatakan bahwa mengonsumsi satu cangkir kecambah brokoli per hari, selama 8 minggu, mampu menghilangkan infeksi dan peradangan di lambung.

2. Yogurt

IlustrasiShutterstock Ilustrasi
Dalam studi lainnya, menambahkan yogurt ke dalam menu, dianggap mampu mengatasi penyakit maag.

Yogurt menjadi salah satu makanan untuk penderita maag yang aman dikonsumsi, karena mengandung probiotik, untuk menghilangkan H. pylori.

Sebanyak 86% responden penelitian yang mengonsumsi yogurt menunjukkan keberhasilan dalam menghilangkan bakteri H. pylori, dibandingkan dengan 71% yang tidak mengonsumsinya.

Yogurt memiliki bakteri baik, yang meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan bakteri di dalam perut.

Beberapa makanan yang mengandung probiotik, seperti kimchi, kombucha, dan kefir juga bisa menjadi pilihan untuk dikonsumsi.

Baca juga: Yogurt bagi Penderita Maag, Kenapa Tidak?

Halaman:
Sumber
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com