Dengan melakukannya, ia masih bisa menyantap makanan kesukaannya dan tidak perlu mengeliminasi kelompok makanan tertentu. Misalnya, karbohidrat.
Jessica biasa melakukan perencanaan makan dan menghitung asupan kalorinya dengan aplikasi MyFitnessPal.
Lexi Lowther selalu berupaya mengontrol porsi makanannya dengan sebuah wadah berukuran sama.
Awalnya, ia membeli kotak bento dari jejaring Amazon untuk menyiapkan makanan.
Baca juga: 10 Kebiasaan Rutin untuk Percepat Penurunan Berat Badan
Lexi banyak bergulat dengan kelebihan makan, oleh karena itu ia selalu berusaha menempatkan makanan pada kotak tersebut alih-alih di atas piring.
Dengan begitu, porsinya cenderung lebih terkontrol.
Jordan Watters menerapkan pola makan 80/20 sehingga ia masih bisa menikmati makanan favoritnya.
Artinya, pada 80 persen waktu ia makan sehat dan 20 persen sisanya untuk makanan favoritnya.
Ia merasa segar dan sehat setiap kali ia makan dengan baik.
Baca juga: 6 Jenis Karbohidrat yang Tak Merusak Diet Keto
Hal yang selalu diingatnya adalah memilih versi sehat dari tiga makronutrien: karbohidrat, protein dan lemak.
Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.
Syarat & Ketentuan