Hindari Stres dan Jangan "Terlalu Bersih" agar Tak Tertular Virus

Makanan yang tinggi dengan vitamin ini adalah kacang almond dan alpukat.

• Selenium

Selenium dapat membantu memastikan produksi jumlah sel imun tubuh mencukupi. Kita bisa mendapatkannya dari jamur, telur dan ikan-ikanan.

• Iodium

Zat ini membantu memberikan asupan energi yang lebih baik agar kinerja sel imun dapat maksimal. Makanan yang tinggi iodium antara lain rumput laut, telur dan ikan.

3. Jangan "terlalu bersih"

Selama musim flu, tidak praktis jika kita harus mengelap dan membersihkan setiap permukaan yang kita pegang.

Baca juga: Virus Corona Bikin Sandiaga Uno Cuci Tangan sampai 20 Kali Sehari

Tahukah, pembersihan yang berlebihan bisa sama buruknya dengan tidak melakukannya?

Spesialis penyakit menular, Sandra Kesh M.D. mengatakan, kita harus mencapai sebuah keseimbangan dalam konteks ini.

Dia mengatakan, meski terdengar menakutkan, tetapi sedikit paparan kuman baik untuk sistem kekebalan tubuh.

"Tinggal di lingkungan steril akan membuat kita lebih rentan terhadap infeksi ketika terpapar," kata Kesh.