Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Seperti Tara Basro, Yuk Mulai Cintai Bentuk Tubuh Kita..

Kompas.com - 04/03/2020, 20:23 WIB
Nabilla Tashandra,
Bestari Kumala Dewi

Tim Redaksi

Sumber Popsugar

KOMPAS.com - Unggahan aktris Tara Basro di media sosial menuai pujian dari berbagai pihak. Tara mengunggah foto tubuh curvy-nya lengkap dengan lipatan perut dan stretch mark.

Ia mengungkapkan maksud mengunggah foto tersebut adalah untuk menyebarkan pesan positif pada semua orang dalam memandang tubuh masing-masing.

Meski terdengar mudah, mencintai bentuk dan tampilan fisik sendiri adalah hal yang sangat sulit bagi kebanyakan orang.

Baca juga: Lelah Ikuti Standar Kecantikan, Tara Basro Unggah Foto Tubuh Curvy

Tapi, sulit bukan berarti mustahil. Ada beberapa hal yang bisa kita terapkan untuk bisa mencintai tubuh kita sendiri.

Audrey Tait, konselor sekaligus pendiri Inspirational Insight Counseling, telah membantu banyak pria dan wanita belajar memberi afirmasi positif pada mereka yang membutuhkan.

Ia memberi delapan tips agar kita lebih percaya diri dan menerima keadaan kita sendiri.

1. Menerima bentuk tubuh

Mulailah dari tahapan ini. Ingatlah bahwa tubuh kitalah yang memungkinkan kita bisa melakukan segala hal.

Terimalah apa pun tentang tubuhmu yang tidak bisa kamu terima. Hal ini adalah tahap pertama bagaimana bisa membangun kepercayaan diri.

2. Mengubah hal yang bisa diubah

Orang-orang yang sudah tampak menarik secara fisik pun terkadang masih tidak puas dengan apa yang mereka miliki.

Beberapa aspek pada tubuh kita mungkin memang tidak bisa diubah, tapi ada pula beberapa hal yang bisa kita ubah. Misalnya, tatanan rambut, gaya berpakaian, hingga mengubah tampilan wajah dengan riasan.

Namun, terimalah hal-hal yang sudah tidak bisa diubah dan lakukan perubahan tersebut secara perlahan.

Baca juga: Unggah Foto Tubuh Curvy, Tara Basro Tuai Respons Positif dari Warganet

 3. Merawat diri

Mereka yang mencintai tubuhnya tahu betul cara merawat dirinya. Mulai dari menjaga kesehatan fisik, seperti rajin minum air agar tubuh tidak dehidrasi atau mengonsumsi makanan sehat atau melakukan olahraga dan tidur cukup setiap malamnya.

Kamu juga bisa melakukan hal sederhana, seperti berendam dengan garam epsom, menggunakan pewangi tubuh spesial, pergi pijat, dan lainnya.

Menghormati tubuh sendiri juga termasuk duduk, berdiri, dan berjalan dengan postur yang tepat, sehingga diri kita terbantu untuk rilek dan terhindar dari kecemasan. Carilah aktivitas yang paling dibutuhkan oleh dirimu karena yang dibutuhkan setiap orang berbeda-beda.

4. Merawat mental

Mereka yang mencintai tubuhnya tidak hanya tahu bagaimana merawat dirinya secara fisik, tapi juga membangun kepercayaan diri secara mental.

Pilihlah pikiran-pikiran yang terdengar menghormati dirimu sendiri dan mendukung kecintaan terhadap tubuhmu.

Sampaikan pada otakmu untuk tak mendengarkan pemikiran negatif yang tidak benar tentang dirimu.

Lebih baik, ingatkan dirimu sendiri kamu adalah orang yang sangat bisa untuk dicintai dan punya banyak kelebihan.

Baca juga: Belajar dari Tara Basro, Mencintai Tubuh Sendiri Punya Banyak Manfaat

5. Mengakui perasaan

Mereka yang mencintai tubuhnya juga bisa merawat perasaannya. Mereka akan mengakui perasaan yang dialami alih-alih bersembunyi dari perasaan tertentu meskipun buruk.

Ingatlah bahwa perasaanmu mempunyai banyak nilai dan menjadi bagian dari dirimu sendiri.

Tugasmu adalah memahami perasaanmu tersebut dan mengakuinya, bukan justru memendamnya.

Dengan latihan, kamu akan tiba pada satu titik kehidupan di mana perasaan adalah bagian darimu, tapi tidak bisa mengontrolmu.

6. Menjaga tubuh tetap aman

Mereka yang mencintai tubuhnya akan melindungi tubuhnya sendiri dari situasi bahaya. Misalnya, memastikan makanan dan minuman yang kamu makan aman ketika kamu pergi bersama orang yang baru dikenal.

Jangan biarkan orang lain menyakitimu. Jangan pernah bertahan pada situasi di mana orang lain bisa berkali-kali menyakiti tubuhmu.

Jika kamu merasa sakit, carilah pertolongan dari orang terpercaya, konselor, atau psikolog.

Baca juga: Bentuk Tubuh Kim Kardashian Dianggap Tak Realistis

7. Punya tujuan

Mereka yang mencintai tubuhnya pasti memiliki tujuan untuk tetap eksis. Tujuan hidup akan membimbingmu menjalani kehidupan sehari-hari dan membawamu ke titik yang cerah.

8. Bersyukur

Mereka yang mencintai tubuhnya menyampaikan rasa syukur setiap hari.

Mereka belajar bagaimana membangun kepercayaan diri dengan mengapresiasi tubuh mereka alih-alih membencinya.

Bersyukurlah atas tubuh yang kamu miliki dan segala kemampuan yang kamu miliki sehingga pikiranmu akan penuh dengan afirmasi-afirmasi positif.

Pada intinya, penulis buku "Reflective Meditations Trilogy: Understanding My Authentic Self, Believing in Myself, Loving Myself, Plus Understanding My Boundaries" itu mengajak kita semua untuk lebih bersyukur atas kehidupan.

Baca juga: Barbie Luncurkan Boneka dengan Beragam Bentuk Tubuh dan Warna Kulit

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Sumber Popsugar
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com