Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 06/03/2020, 07:46 WIB
Wisnubrata

Editor

Sumber

5. Berisiko mengalami diabetes

Jangan menganggap enteng diet yoyo karena kebiasaan ini membuat kita lebih rentan terkena diabetes tipe 2 karena pengaruhnya terhadap sel pankreas dan insulin. Akan tetapi efek diet yoyo ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

6. Berpeluang menderita penyakit jantung

Tidak hanya diabetes tipe 2, kamu juga berisiko mengalami penyakit jantung, khususnya penyakit jantung koroner, jika mengikuti diet yoyo.

Semakin besar berat badan yang naik dan turun saat diet yoyo, semakin besar pula peluang seseorang menderita penyakit jantung.

Baca juga: Setop Diet Yoyo, Pria Ini Turunkan Berat Badan hingga 85 Kg

7. Penyimpanan lemak dalam hati

Melakukan diet yoyo dapat memicu penumpukan lemak berlebih di dalam sel organ hati. Penyimpanan lemak dalam hati dapat mengubah pola metabolisme lemak dan gula, meningkatkan risiko mengalami diabetes tipe 2, serta memicu gagal hati kronis.

8. Meningkatkan tekanan darah

Peningkatan tekanan darah dapat diakibatkan oleh siklus kenaikan dan penurunan berat badan akibat diet yoyo. Bahkan, diet yoyo dapat menurunkan efek baik dari penurunan berat badan terhadap tekanan darah.

9. Mengganggu bakteri dalam usus

Tidak semua bakteri dalam usus merupakan bakteri jahat yang dapat mengganggu pencernaan. Ada juga bakteri baik yang membantu proses pencernaan di usus.

Diet yoyo bisa berdampak pada jumlah dan tipe bakteri dalam usus yang pastinya dapat berimbas pada kesehatan.

Dampak-dampak negatif diet yoyo sudah cukup menjadi alasan kita perlu berhenti melakukan diet ini. Alih-alih mendapatkan tubuh ideal, malah akan menderita berbagai efek buruk diet yoyo terhadap kesehatan.

Bila ingin membentuk tubuh dan menurunkan berat badan, terapkan gaya hidup yang sehat, seperti pola makan yang benar, tidur yang cukup, dan olahraga yang teratur.

Gaya hidup sehat harus dijadikan kebiasaan dan bukan hanya dilakukan sesekali saja saat ingin menurunkan berat badan untuk acara-acara tertentu.

Baca juga: Waspadai, Efek Negatif Diet Yoyo

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Sumber
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com