Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 09/03/2020, 17:57 WIB
Wisnubrata

Editor

Sumber

Sebaliknya, kurang tidur memiliki dampak yang signifikan pada fungsi kulit dan penuaan.

Orang dewasa direkomendasikan untuk tidur selama 7-9 jam setiap hari. Selama tidur nyenyak, tubuh akan meregenerasi kulit, otot, dan sel darah.

Selain itu, tubuh juga memproduksi kolagen baru yang dapat mencegah pengenduran kulit.

Hindari alkohol

Apakah kamu sering mengonsumsi minuman beralkohol? Jika iya, sebaiknya segera hentikan kebiasaan tersebut.

Minum alkohol dapat memperbesar pembuluh darah sehingga kulit menjadi merah untuk sementara waktu.

Selain itu, minum alkohol secara berlebihan juga dapat memperbesar pori-pori kulit dan meningkatkan risiko terkena kanker kulit.

Bahkan kebiasaan ini juga dapat menyebabkan penyakit hati yang mengubah warna kulit menjadi kuning. Oleh sebab itu, hindari alkohol agar kesehatan kulit dan tubuh tetap terjaga.

Baca juga: 6 Jenis Buah agar Kulit Lebih Bercahaya dan Kenyal

Cukupi kebutuhan cairan

Ilustrasi minum airshark_749 Ilustrasi minum air
Kurangnya cairan tubuh dapat menyebabkan terjadinya dehidrasi. Ketika mengalami dehidrasi, kulit akan terasa kering, kasar, bahkan bersisik ketika digaruk.

Mengonsumsi air putih dengan cukup pun menjadi langkah yang tepat dalam menjaga kesehatan kulit agar tetap terhidrasi.

Pada umumnya, para ahli menyarankan untuk minum air putih sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter per hari sehingga terhindar dari dehidrasi.

Berbagai cara menjaga kesehatan kulit tersebut tidak sulit untuk dilakukan, bukan? Kamu harus memiliki tekad yang kuat untuk melakukannya dengan sungguh-gungguh.

Jangan sampai mengabaikan kesehatan kulit karena hanya akan membuat penampilan terlihat buruk dan berbagai masalah kulit pun datang.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Sumber
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com