Kompas.com - 10/03/2020, 08:14 WIB
Ilustrasi olahraga shutterstockIlustrasi olahraga

Selain itu, jika kita lebih suka menggunakan handuk untuk membersihkan keringat saat berolahraga, perhatikan di mana kita meletakkannya saat tidak menggunakannya.

Sebab, kita tentunya tidak ingin mengenakan sebuah handuk yang telah bersentuhan dengan kuman atau permukaan yang terkontaminasi, bukan?

3. Olahraga di luar ruangan

Jika masih khawatir tentang berolahraga di gym, berolahraga di luar ruangan bisa menjadi pilihan.

Baca juga: Uniknya Cara Penata Rambut di China Cegah Corona

Sebab, berolahraga di luar ruangan akan secara dramatis mengurangi peluang kita terkena virus. Alasannya, hanya karena kita berada di tempat dengan lebih sedikit orang.

Saat ini, kata Aubree, belum ada batasan tempat yang luar ruangan yang perlu dicegah.

Kita bisa pergi untuk jalan kaki, mendaki atau naik sepeda.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Plus, penelitian menunjukkan bahwa berjalan kaki selama 90 menit di alam terbuka dapat meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi kecemasan.

4. Menghindari jam ramai

Cobalah rencanakan kunjungan gym tidak pada waktu yang ramai pengunjung. Dengan begitu, kita tahu di sana akan lebih sedikit orang yang menyentuh dan menggunakan peralatan.

Batasi sentuhan fisik, seperti jabat tangan atau "hi five", saat berada di sana. Pastikan untuk mencuci tangan dengan benar saat tiba dan sebelum pergi.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Sumber CNBC
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.