8 Cara Ampuh Tingkatkan Konsentrasi di Tempat Kerja

Beristirahatlah jika kamu merasa sudah bekerja dalam durasi yang terlalu lama. Jeda sejenak bisa meningkatkan konsentrasi dan membantumu mampu menyelesaikan tugas kembali.

Kamu bisa menggunakan waktu jeda tersebut dengan jalan kaki dan menghabiskan waktu di alam terbuka untuk menjernihkan pikiran.

Disarankan pula untuk menjauhi gawai sejenak karena berpotensi menambah stres.

Baca juga: 6 Cara Menenangkan Otak yang Sibuk

4. Terorganisir

Sebelum mulai bekerja, luangkanlah waktu untuk merencanakan harimu setidaknya selama 15 menit. Tulislah hal-hal yang perlu diselesaikan dan merencanakan waktunya akan membantu performamu lebih baik.

Selain itu, merencanakan hari juga bisa membantumu memprioritaskan pekerjaan sesuai waktu dan kemampuanmu hari itu. Letakkan pekerjaan yang paling berat di saat-saat konsentrasimu sedang memuncak.

5. Sesuaikan dengan ritme

Merencanakan hari kerja sesuai dengan ritme sirkadian tubuh akan membantumu memanfaatkan kemampuan otak dengan lebih baik.

Kita berada di puncak kewaspadaan kita di pagi hari dan terus berkurang sepanjang hari. Waktu reaksi adalah terbaik adalah di sore hari.

Karena itu, merencanakan hari kerja dan memprioritaskan pekerjaan sesuai dengan ritme tubuh membantu kita memaksimalkan hari.

Baca juga: 7 Cara Unik Tingkatkan Fungsi Otak

6. Satu tugas dalam satu waktu

Otak hanya mampu memberikan sebagian perhatiannya pada banyak tugas yang kamu lakukan pada saat bersamaan.

Pada akhirnya, kamu akan membuat lebih banyak kesalahan dan menyelesaikan lebih sedikit pekerjaan.

Oleh karena itu, cobalah berkonsentrasi pada satu tugas pada satu waktu dan istirahat sejenak sebelum mengerjakan tugas berikutnya untuk hasil terbaik.

7. Mengurangi distraksi