Kompas.com - 10/03/2020, 11:27 WIB
Ilustrasi bekerja di rumah DragonImagesIlustrasi bekerja di rumah
|
Editor Wisnubrata

Untuk generasi saat ini, ponsel adalah distraksi terbesar. Orang-orang akan cenderung mengecek media sosial atau pesan singkat setiap beberapa menit sekali.

Lebih baik jika kamu menjauhkan distraksi tersebut. Letakan ponselmu di tempat yang agak jauh saat memulai mengerjakan tugas penting.

Di tempat kerja, banjir informasi seperti yang didapatkan dari email juga berdampak pada konsentrasi seseorang. Jadi, disarankan untuk mematikan bunyi notifikasi email jika kamu sedang mengerjakan tugas tertentu.

8. Meditasi

Tujuan meditasi adalah memberimu jeda dari kehidupan modern. Meditasi bisa mengurangi stres, meningkatkan kebugaran dan juga meningkatkan konsentrasi.

Yoga dan pernafasan dalam adalah beberapa cara yang bisa dipilih untuk membantumu bermeditasi.

Pada akhirnya, pilihlah metode yang paling cocok dengan dirimu. Meningkatkan konsentrasi memerlukan sebuah usaha. Kuncinya adalah tetap menerapkan pola hidup sehat.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Jangan biarkan dirimu tenggelam dalam gaya hidup sibuk. Produktif di tempat kerja juga sangat berkaitan dengan kesehatan mental. Sehingga pada akhirnya, meningkatkan konsentrasi memiliki efek berlapis terhadap kesehatan dan kehidupan.

Baca juga: Tingkatkan Fungsi Otak dengan 10 Menit Olahraga

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.