Kompas.com - 12/03/2020, 20:40 WIB
Ilustrasi mengukur tekanan darah shutterstockIlustrasi mengukur tekanan darah
Editor Wisnubrata

Sementara itu, batasi atau kurangi asupan garam, gula, karbohidrat olahan, alkohol, lemak jenuh (daging merah, produk susu penuh lemak), dan lemak trans (makanan cepat saji, keripik) agar jantung senantiasa sehat.

Baca juga: Bersihkan Pembuluh Darah dengan Makanan untuk Kesehatan Jantung Ini

Mengontrol tekanan darah

Tekanan darah tinggi menjadi faktor risiko utama penyakit jantung. Periksalah tekanan darah  secara berkala agar bisa terus terkontrol.

Lakukan pemeriksaan ini setidaknya setahun sekali, namun jika memiliki riwayat darah tinggi maka kamu harus memeriksanya lebih sering. Kamu juga harus melakukan pola hidup yang benar untuk mengendalikan tekanan darah.

Baca juga: 7 Kebiasaan Sehat untuk Turunkan Tekanan Darah

Menjaga kolesterol tetap normal

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Ilustrasi makanan tinggi kolesterolshutterstock Ilustrasi makanan tinggi kolesterol
Kadar kolesterol yang tinggi bisa menyumbat arteri dan meningkatkan risiko terkena penyakit arteri koroner dan serangan jantung.

Untuk menjaga kadar kolesterol dan trigliserida tetap terkendali, maka kita harus melakukan pemeriksaan kolesterol secara rutin.

Perubahan gaya hidup dan obat-obatan mungkin akan direkomendasikan jika kita ingin menurunkan kolesterol.

Baca juga: Gejala Kolesterol Tinggi dan Cara Mengatasinya dengan Sederhana

Mengontrol kadar gula darah

IlustrasiThinkstockphotos Ilustrasi
Penyakit diabetes berpeluang meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung. Ini karena seiring berjalannya waktu, gula darah yang tinggi dapat merusak pembuluh darah dan saraf yang mengendalikan jantung serta pembuluh darah.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Sumber
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.