Cegah Corona dengan Kerja di Rumah, Ini 8 Tips Agar Tetap Produktif

Selain media sosial, ketersediaan hidangan di rumah adalah salah satu hal yang bisa menghancurkan jadwal kerja kita. 

Ketika kita menyadari bahwa telah banyak membuang waktu untuk makan dan ngemil, segera alihkan niat dengan kembali ke daftar yang sudah kita susun di awal hari. 

6. Istirahat makan siang

Layaknya ketika kita berada di kantor, tetaplah mengambil istirahat makan siang meski sedang bekerja di rumah.

Makanlah santap siang dengan waktu yang khusus, bahkan hindari email sekalipun. Hal ini akan memberikan kesegaran saat kita harus kembali bekerja. 

Baca juga: Kerja di Rumah, Tapi Kurang Fokus? Simak Tips Berikut…

Rencanakan, atau tentukan jadwal istirahat makan siang, di mana kita harus menghentikan pekerjaan, tanpa gangguan.

7. Jangan lupa bergerak

Saat berkantor, kewajiban berangkat di pagi hari memaksa kita untuk bergerak dan -tanpa sadar, membakar kalori dalam tubuh.

Nah, ketika bekerja di rumah, kebutuhan itu lenyap. Namun ingatlah untuk tetap mengganti kegiatan "bergerak" tersebut dengan hal lain, agar kebugaran tubuh tetap terjaga. 

Di sisi lain, berjalan kaki ternyata membantu otak untuk bekerja lebih baik, karena pada saat itu hormon endorfin pun terpicu.

Endorfin dihasilkan secara alami oleh tubuh, dan memiliki peran dalam membantu mengurangi rasa sakit dan memicu perasaan positif.

Jadilah kreatif untuk menggagas aktivitas pengganti.

Misalnya dengan menggunakan aplikasi latihan di rumah untuk yoga, cardio, dan latihan berat badan lainnya, demi memastikan tubuh bergerak.

Baca juga: Anak yang Terbiasa Kerja di Rumah Lebih Sukses Saat Dewasa

8. Selesaikan di akhir hari

Menjauhlah dari komputer. Saat waktu kerja berakhir, segera hentikan dan mulailah lakukan hal-hal yang biasa kita lakukan. 

Menonton acara televisi favorit, berolahraga, atau apapun juga yang membuat kita menjauh dari beban kerja seharian, demi terhidar dari kepenatan.

Tips ini akan membantu kita untuk kembali bugar, saat akan kembali melakukan pekerjaan di keesokan hari.