Kompas.com - 13/03/2020, 15:04 WIB
Ilustrasi bernafas shutterstockIlustrasi bernafas
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Bernapas adalah sebuah aktivitas penting bagi tubuh dan dilakukan tanpa kita sadari, bahkan tanpa diajari.

Kebanyakan dari kita sejak kecil terbiasa bernapas menggunakan pernapasan dada setiap hari.

Tapi tahukah kamu jika ada bentuk pernapasan yang lebih sehat dan sudah kita lakukan bahkan saat baru lahir? Teknik pernapasan ini disebut pernapasan perut atau pernapasan diafragma.

Pernapasan perut sebenarnya sudah kita lakukan saat baru lahir. Ketika bayi menangis keras saat ia baru keluar dari rahim, ia menangis menggunakan pernapasan perut. Namun seiring bertambahnya usia, pernapasan perut mulai tergantikan dengan pernapasan dada.

Jadi apa itu pernapasan perut?

Pernapasan perut adalah sebuah teknik pernapasan yang menggunakan diafragma (otot yang memisahkan jantung serta paru-paru dengan organ perut). Oleh karena itu teknik ini juga dikenal sebagai pernapasan diafragma.

Baca juga: Pelajari Pernapasan Diafragma untuk Performa Olahraga

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Manfaat pernapasan perut

Pernapasan menggunakan otot perut memiliki banyak keuntungan dan manfaat. Salah satunya adalah kita dapat mengirup dan menghela napas yang lebih panjang.

Oleh karena itu teknik ini sering digunakan oleh para penyanyi dan juga pembicara publik.

Pernapasan difragma juga memungkinkan para penyanyi dan para pembicara menghasilkan suara yang lantang tanpa harus menyakiti tenggorokan.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Sumber
Rekomendasi untuk anda
FEEL GOOD
Menjaga Mental
Menjaga Mental
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X