Kompas.com - 14/03/2020, 15:11 WIB
Ilustrasi menimbang berat badan shutterstockIlustrasi menimbang berat badan

KOMPAS.com - Banyak orang terobsesi dengan berat badan, dan selalu berusaha keras untuk menurunkan angka timbangnya.

Ironisnya, masih ada orang-orang yang bertubuh kurus dan terlihat sehat namun tetap ingin menurunkan berat badan.

Di sisi lain, banyak orang yang berat badannya berlebih baru menyadari itu ketika mereka terkena penyakit tidak menular. Sebutlah, diabetes, hipertensi atau kolesterol tinggi, dan baru melakukan aksi.

Baca juga: Puasa Ramadhan dan Manfaat Penurunan Berat Badan

Pelatih kebugaran tersertifikasi, Revathi Murugappan mengatakan, untuk menjaga berat badan kita harus makan, buang air besar, dan tidur dengan teratur.

Olahraga rutin juga perlu dilakukan demi keseimbangan.

Meski begitu, angka timbangan tidak selalu menjadi cara terbaik untuk mengukur perkembangan berat badanmu.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Selain itu, kata dia, terlalu sering menimbang juga bisa menimbulkan kekecewaan karena berat air akan selalu fluktuatif.

Baca juga: 3 Mitos Penghambat Penurunan Berat Badan

Ada beberapa cara mudah dan "menarik", yang bisa dilakukan untuk mengukur kenaikan atau penurunan berat badan, tanpa memerlukan timbangan:

1. Apakah pakaian masih muat?

Cara paling mudah mengukur berat badan adalah dengan mengecek lewat pakaian, apakah badanmu masih muat dengan pakaian tertentu?

Jika pakaianmu terasa lebih longgar, artinya berat badanmu turun. Jika kamu tidak lagi bisa mengancingkan baju atau celana, artinya perutmu membesar.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.