4 Tipe Stres dan Cara Mengatasinya

Kita bisa saja khawatir tentang berat badan bayi, rutinitas makan atau tumbuh giginya, dan lain sebagainya, yang tidak akan ada habisnya.

Stres pengasuhan anak tidak akan pernah berakhir. Ketika situasi ini melanda dan kamu tidak menjaga diri sendiri, maka kondisi ini bisa membahayakan kesehatan.

Tidak peduli seberapa sibuk jadwalmu, cobalah untuk mengambil waktu berkualitas untuk diri sendiri.

Bisa dengan pergi jalan-jalan, menemui teman, menonton acara favorit di televisi, dan kegiatan menyenangkan lainnya.

Tak masalah untuk mengambil waktu untuk diri sendiri sejenak, dan kita tidak perlu merasa bersalah karenanya.

3. Stres emosional

Stres yang dipicu karena ketegangan.

Ini adalah jenis stres yang paling sulit untuk ditangani, dan dalam beberapa kasus bahkan dapat berubah menjadi depresi atau mendongkrak tingkat kecemasan seseorang.

Penting untuk menangani stres emosional dengan cara yang efektif.

Kita bisa mencari bantuan profesional jika merasa kewalahan, berbicara dengan seorang teman, menulis jurnal, atau berlatih meditasi untuk mendapatkan kedamaian mental.

4. Stres finansial

Stres jenis ini juga umum terjadi. Dunia kita sebenarnya berputar di sekitar uang dan tanpa uang semuanya mustahil.

Baca juga: Hindari Stres dan Jangan Terlalu Bersih agar Tak Tertular Virus

Bagaimana cara menyimpan uang, ke mana harus membelanjakannya, mengatur rencana pensiun, membeli kebutuhan sehari-hari?

Berurusan dengan semua pertanyaan itu dapat menyebabkan kecemasan dan stres.

Stres finansial tidak mudah diatasi. Kita perlu melacak pengeluaran, dan jika terlalu stres memikirkan masalah itu, cobalah untuk berlatih meditasi.