4 Tipe Stres dan Cara Mengatasinya

Untuk mengatasinya, cobalah rutin berolahraga setiap hari minimal selama 30 menit.

Bangkitlah dari meja kerja setiap dua jam sekali, dan cobalah berjalan kecil di area sekitar.

Kita juga perlu menghindari gosip-gosip kantor karena hanya akan meningkatkan kecemasan.

2. Stres pengasuhan

Pengasuhan dan stres berjalan beriringan. Merawat bayi dan mengelola kehidupan profesional pada saat bersamaan bukanlah tugas yang mudah.

Kita bisa saja khawatir tentang berat badan bayi, rutinitas makan atau tumbuh giginya, dan lain sebagainya, yang tidak akan ada habisnya.

Stres pengasuhan anak tidak akan pernah berakhir. Ketika situasi ini melanda dan kamu tidak menjaga diri sendiri, maka kondisi ini bisa membahayakan kesehatan.

Tidak peduli seberapa sibuk jadwalmu, cobalah untuk mengambil waktu berkualitas untuk diri sendiri.

Bisa dengan pergi jalan-jalan, menemui teman, menonton acara favorit di televisi, dan kegiatan menyenangkan lainnya.

Tak masalah untuk mengambil waktu untuk diri sendiri sejenak, dan kita tidak perlu merasa bersalah karenanya.