Kompas.com - 19/03/2020, 17:46 WIB
Ilustrasi pekerja freelance yang bekerja dari rumah. SHUTTERSTOCKIlustrasi pekerja freelance yang bekerja dari rumah.

Bekerja di atas tempat tidur bisa memicu perilaku tidak higienis alias jorok. Studi dari Amerisleep menemukan adanya penumpukan bakteri di seprai tempat tidur setelah terlewat mencucinya beberapa hari.

Manusia melepaskan sekitar 15 juta sel kulit setiap malam dan ini saja bisa membuat seprai kita mengumpulkan lebih dari 5 juta jenis bakteri setelah satu minggu tidak dicuci.

Bekerja dari tempat tidur bisa meningkatkan jumlahnya dua kali lipat dari ini sehingga memengaruhi risiko kesehatan secara keseluruhan.

Baca juga: Work from Home, Meja Setrika pun Jadi Meja Kerja

Menyediakan ruang kerja kondusif

Jika kamu masih tetap ingin atau terpaksa bekerja di tempat tidur, cucilah sarung bantal dan guling secara rutin, lalu bersihkan seprai dan selimut setiap pagi agar permukaan yang lembap bisa kering. Sebab, permukaan lembap bisa menjadi sarang bakteri.

Idealnya kamu tetap memisahkan ruang kerja dan tidur, meskipun hanya sudut kecil di pojok ruangan.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Menurut Sophie, sudut yang baik adalah area yang terkena sinar matahari dan bersebelahan dengan jendela.

"Sinar matahari adalah pemacu suasana hati alami sehingga kita bisa menjaga energi tetap tinggi saat bekerja," katanya.

Baca juga: Manfaat Sinar Matahari Tetap Lebih Baik Ketimbang Suplemen Vitamin D

Paparan sinar alami juga membantu menjaga jam biologis tubuh sehingga pada malam hari tubuh siap untuk tidur.

Selain itu, pastikan kamu bisa duduk tegak atau berdiri saat bekerja, dan jika menggunakan laptop, pastikan ada topangan yang kokoh dengan ketinggian yang pas.

Meskipun ruangannya terbatas, cobalah sebisa mungkin memisahkan area kerja dan tempat tidur. Misalnya, dengan menaruh benda sebagai pembatas.

Setelah itu, cobalah mengganti pakaian tidur dengan baju yang lebih rapi saat mulai bekerja. Percayalah, semua usaha itu akan membuatmu lebih produktif dalam bekerja.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.