Tenangkan Diri di Tengah Wabah Corona dengan Ikut Meditasi Online

KOMPAS.com - Mengikuti berita tentang Covid-19 tentu membuat tingkat kecemasan menjadi tinggi.

Belum lagi pemerintah yang meminta kita untuk berdiam diri di rumah yang juga bisa memengaruhi tingkat stres seseorang.

Sebenarnya ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasii stres, salah satunya adalah menjalani meditasi.

Baca juga: Mengatasi Stres di Tengah Ancaman Virus Corona

Di masa-masa seperti ini, meditasi bahkan bisa dijalani tanpa kamu perlu keluar dari rumah, yakni dengan mengikuti meditasi daring yang kini banyak ditawarkan.

Berikut adalah tiga meditasi dari yang bisa kamu ikuti.

1. Pishi yoga

Perempuan bernama Aprishi Allita atau yang lebih dikenal dengan Pishi ini mulai menekuni yoga sejak 2013. Selain membuka kelas yoga, Phisi juga membuka kelas meditasi.

Tak ada jadwal rutin, Phisi biasanya akan mengumumkan kelas melalui akun Instagramnya @pishiyoga.

Semenjak social distancing karena virus corona diberlakukan awal minggu ini, Pishi mengubah kelas meditasinya menjadi kelas online.

Ia mengajak siapapun yang berminat untuk bermeditasi bersama selama 30 menit, tanpa dipungut biaya.

Menariknya, malam ini (20/3) untuk pertama kalinya Pishi membuka kelas meditasi secara live melalui IGTV Live @pishiyoga.

"Mari satukan energi malam ini meditasi dan berdoa bersama untuk ketenangan bumi dan seisinya," demikian tulis Pishi di unggahan akun Instagramnya.

Sebelum meditasi dimulai, Pishi memberi kesempatan tanya jawab terkait hal-hal dasar tentang meditasi.

Nah, bagi kamu yang ketinggalan, kamu masih bisa mengakses panduan meditasinya di akun Instagram @pishiyoga atau bisa mendengarkan podcastnya di @peace_sea_meditation.

Selain itu, kabarnya dalam waktu dekat Pishi akan membuka kelas meditasi online kembali.

Baca juga: Ubah Stres Jadi Bahagia Selama “Diam” di Rumah Bersama Anak

2. Meditasi dengan Hati

Meditasi online lain yang bisa kamu ikuti yakni, Meditasi dengan Hati. Meditasi ini bisa dilakukan dengan membuka akun Instagram @meditasi.dengan.hati lalu mendaftarkan diri dengan klik link pada bio.