4 Langkah Agar Tetap Berpikiran Positif di Tengah Pandemi Corona

KOMPAS.com— Ramainya pemberitaan tentang virus corona yang menyebabkan penyakit Covid-19 tak ayal menimbulkan kecemasan dan ketakutan.

Namun rupanya, untuk menghadapi virus ini, kita perlu selalu berpikiran positif. Menurut dokter spesialis kejiwaan Dr. Andri, Sp.KJ, FACLP, berpikiran positif mampu membuat imun menjadi kuat untuk melawan virus.

“Kalau menurun maka akan mudah terinfeksi virus, maka berpikirlah postif yang baik, walaupun mungkin sulit,” ujar Dr. Andri dalam video Youtube berjudul “Tips TETAP BERPIKIR POSITIF di MASA SULIT”.

Andri mengatakan, berpikir positif memang tak mudah dilakukan dalam kondisi seperti saat ini. Belum lagi, untuk pasien yang sudah menderita kecemasan atau anxiety.

Akan tetapi, berpikiran positif bisa saja dilakukan dengan menerapkan 4 hal berikut ini.

1. Batasi nonton dan konsumsi berita tentang Covid-19

Yang pertama yang perlu diperhatikan adalah perilaku. Sebisa mungkin kita harus membatasi diri untuk menonton atau membaca berita tentang update kasus virus corona di Indonesia maupun dunia.

“Mungkin habis makan siang, mungkin antara setengah jam atau satu jam, kita bisa membantu diri kita untuk mendapatkan informasi update,” ujar Andri.

Sebaiknya informasi update itu bisa dari WHO dan juga bisa dari pemerintah. Saat ini pemerintah juga telah menyediakan infromasi melalui Whatsapp maupun website resmi.

Hal ini dilakukan demi menghindarkan kita dari berita hoax yang akan membuat diri semakin cemas.