Kompas.com - 24/03/2020, 17:28 WIB
|
Editor Wisnubrata

Namun, Reisa mengingatkan agar setiap orang juga mempertimbangan faktor-faktor penting lainnya yang bisa menunjang daya tahan tubuh.

Baca juga: Suplemen: Kepercayaan atau Kebutuhan?

Seperti makan teratur, olahraga rutin, tidur cukup, hingga minum air.

"Minum air mineral cukup itu penting karena terkadang kalau di rumah suka terlupakan," kata dia.

Makanan sumber vitamin

Kita sebagai masyarakat awam mungkin sudah sering mendengar vitamin apa saja yang diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh. Namun, dari sumber makanan apa saja vitamin itu bisa diperoleh?

Berikut penjelasan singkatnya, seperti dilansir dari laman the Conversation:

1. Vitamin A

Penting untuk menjaga struktur sel kulit, sistem pernapasan dan pencernaan. Vitamin A juga membantu membuat antibodi yang akan menetralisasi patogen penyebab infeksi.

Vitamin A bisa didapatkan dari ikan, kuning telur, keju, tahu, kacang-kacangan, biji-bijian, gandum utuh, hingga legume.

Kamu juga bisa memilih sayur-sayuran mengandung beta-karoten. Beta-karoten bisa diubah oleh tubuh menjadi Vitamin A. Zat ini bisa didapatkan dari sayuran berdaun hijau serta sayuran berwarna kuning dan oranye.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.