Penutup
Menurut Rita L. Atkinson dkk (1993:214), ada dua cara menanggulangi kecemasan. Pertama, masalah yang dihadapi, individu sebaiknya menilai situasi yang menimbulkan terjadinya kecemasan, kemudian melakukan sesuatu untuk mengubah atau menghindarinya.
Kedua, segi emosi, individu sebaiknya mengurangi rasa cemas melalui berbagai macam cara, tetapi tidak secara langsung menghadapi masalah yang menimbulkan kecemasan tersebut.
Sebagai penutup, ada sebuah penelitian tentang menghindari kecemasan. Seekor anjing belajar melompati rintangan, ada dua rintangan saling bersebelahan. Yang pertama rintangan kawat dialiri listrik ringan, yang kedua berupa rintangan kayu.
Ketika anjing melompati rintangan kawat beraliran listrik, anjing itu terkejut. Kemudian ia memilih rintangan kayu yang aman. Selanjutnya, anjing itu tetap tidak mau melewati rintangan kawat walaupun tidak dialiri listrik lagi.
Penelitian tersebut sebagai refleksi, apabila wabah virus Corona berlalu, apakah orang-orang tetap akan merasa cemas dan takut pada kerumunan massa? Apakah tetap curiga apabila ada orang batuk/bersin di sampingnya?
Sisi baiknya, orang-orang pasti jadi lebih peduli kesehatan, rajin cuci tangan, higienis dalam memilih makanan, jaga kebersihan.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.