Berendam Air Panas Bisa Menurunkan Risiko Penyakit Jantung dan Stroke

Haruskah mandi diresepkan?

Vester mengatakan, dia tidak pernah mengetahui ada ahli jantung yang meresepkan berendam dengan air panas sebagai bentuk pencegahan.

Dia juga menunjukkan bahwa informasi ini tidak sepenuhnya baru: orang-orang dan sauna Finlandia telah melihat hal ini juga.

Lebih lanjut, katanya, di Jepang, mandi di bak air panas yang dalam adalah bagian dari budaya mereka (banyak pemandian Jepang memungkinkan pemandian untuk merendam hampir seluruh tubuh di dalam air panas), jadi "mereka ingin hal ini terjadi."

Tetapi Vester memang melihat potensi manfaatnya dan juga risiko.

Risiko pertama, Vester sangat menyarankan bahwa siapa pun dengan masalah kardiovaskular apa pun, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum berendam di pemandian air panas.

Baca juga: Mandi Air Panas Tidak Membasmi Virus Corona

"Orang yang sudah ada (kondisi kardiovaskular) tidak boleh melakukan ini," katanya. "Selalu bicara dengan doktermu dulu,” imbuhnya.

Sisi positifnya? Mandi, dalam bentuknya yang paling murni, baik untuk kesehatan mental kita.

"Ada manfaat sampingan lainnya," kata Vester.

“Ini menenangkan, mengisolasi dengan cara yang baik, santai. Ini momen Zen. Anda memejamkan mata dan hanya mengatakan ‘Ahhhhh’. Itu selalu baik bagi kita dalam banyak hal,” lanjutnya.

Penghilang stres gratis

Elizabeth Nelson dari Wisconsin telah "meresepkan" pemandian air panas kepada anggota keluarganya sejak lama.

"Saya sudah lama menyarankan berendam air panas kepada mereka sebagai cara untuk mengurangi stres," katanya.

“Dan jelas, mengurangi stres membantu kesehatan jantung. Saya akan membayangkan sekarang, kita semua bisa menggunakan sedikit pengurang stres tambahan,” ujarnya lagi.

Ada manfaat lain untuk itu juga, katanya.

“Ini pada dasarnya gratis. Jika kita memiliki bak di rumah dan air panas. Itu bagus untuk jantung, juga untuk dompet saya sekarang,” katanya.

Marna Brickman, LCSW-C, seorang pekerja sosial bersertifikasi berlisensi di Annapolis, Maryland, mengatakan, salah satu teknik menenangkan yang disarankannya kepada kliennya adalah mandi air panas.

Dia mengatakan, bahwa mandi air hangat secara fisik santai untuk tubuh dan menenangkan pikiran.

Dia mencatat, mandi mudah dan dapat diakses, karena siapa pun dapat mengambil mandi, terutama selama waktu ini ketika banyak orang berada di bawah perintah shelter-in-place.

"Jika rahasia untuk kesehatan yang lebih baik adalah mandi air hangat yang bagus, astaga, aku ikut," kata Vester.

Baca juga: Cuci Wajah Pakai Air Dingin atau Air Panas, Mana yang Lebih Baik?