Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 31/03/2020, 05:05 WIB
Wisnubrata

Editor

Sumber

Jeruk mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin C adalah salah satu komponen yang sangat penting untuk membangun daya tahan tubuh agar kuat melawan berbagai penyebab penyakit, termasuk infeksi virus dan bakteri.

2. Brokoli

Tidak hanya jeruk, brokoli juga bisa jadi salah satu sumber vitamin C yang baik untuk tubuh. Selain itu, sayuran ini juga mengandung antioksidan yang bisa menguatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Bawang putih

Bawang putih juga dipercaya mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Manfaat ini bisa didapatkan karena bawang putih mengandung banyak allicin, yaitu komponen dengan kandungan sulfur yang baik untuk daya tahan tubuh.

Baca juga: Air Bawang Putih Sembuhkan Corona, Mitos atau Fakta?

4. Ikan

Ikan berlemak seperti salmon dan tuna, kaya akan kandungan asam lemak omega-3. Komponen tersebut, menurut penelitian, dianggap baik untuk sistem imun karena dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit autoimun.

Meski Covid-19 bukanlah penyakit autoimun, tapi tidak ada salahnya jika kita tetap mengonsumsi ikan. Sebab, penyakit autoimun bisa jadi salah satu kondisi yang memperparah infeksi virus corona.

5. Jahe

Jahe sudah banyak digunakan dalam obat tradisional berbagai penyakit. Secara ilmiah, rempah ini memang terbukti memiliki komponen yang bersifat antiradang dan antioksidatif.

Meski begitu, dibutuhkan lebih banyak penelitian soal kemampuannya dalam mencegah terjadinya infeksi virus.

Baca juga: 10 Manfaat Jahe yang Menghangatkan untuk Kesehatan

6. Bayam

Selain kaya akan antioksidan, bayam juga kaya akan vitamin C dan beta karoten yang bisa meningkatkan kemampuan sistem imun tubuh dalam melawan infeksi.

7. Teh hijau

Teh hijau adalah salah satu minuman dengan kandungan antioksidan paling tinggi. Sehingga, minuman ini baik untuk menyokong kemampuan daya tahan tubuh dalam melawan berbagai penyakit yang masuk ke tubuh.

Halaman Berikutnya
Halaman:
Sumber
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com