"Work from Home" Membuat Waktu Kerja Terasa Lebih Lama

KOMPAS.com - Salah satu keuntungan bekerja dari rumah di masa pembatasan jarak sosial adalah terpangkasnya waktu perjalanan menuju kantor. Namun tanpa disadari, work from home (WFH) membuat kita menghabiskan lebih banyak waktu kerja.

Menurut analisis aktivitas server pada jaringan, NordVPN menemukan hari kerja rata-rata meningkat tiga jam di Amerika Serika sejak pertengahan Maret, ketika banyak perusahaan di dunia telah menerapkan aturan bekerja dari rumah.

Di negara-negara maju seperti Inggris, Prancis, Spanyol, dan Kanada, orang bekerja dua jam lebih lama.

Sementara itu, orang memiliki rata-rata waktu kerja ekstra satu jam di Belanda, Denmark, Belgia dan Austria.

Namun, hari kerja tidak berubah di Italia, yang sejauh ini merupakan negara dengan dampak terparah karena Covid-19.

Gemma Lloyd, co-CEO jaringan kerja global Work180, mengatakan ada kecenderungan bekerja lebih lama di rumah karena orang sulit menyesuaikan dan menetapkan batas waktu kerja.

Baca juga: 4 Tips Sukses Work From Home Sambil Mengurus Anak di Rumah

Pada hari kerja normal, seseorang biasanya mempunyai struktur pergi ke tempat kerja dan pulang. Kini, selama WFH, kita tidak terburu-buru menyelesaikan pekerjaan untuk mengejar kereta, tidak ada lagi urgensi yang sama.

Padahal, duduk di meja selama berjam-jam tidaklah sehat dan dapat merusak kualitas kerja dari waktu ke waktu.

Bertambahnya waktu kerja kemungkinan juga karena banyak orang berusaha membuktikan kepada atasannya kalau mereka masih bekerja keras, kata Molly Johnson-Jones, salah satu pendiri platform kerja fleksibel, Flexa.

Mengatur alarm

Namun, Johnson-Jones mengatakan, kebutuhan untuk membuktikan produktivitas akan mereda ketika bekerja dari rumah menjadi norma.

Baca juga: Work From Home Jangan Kerja Sambil Rebahan

Guna menetapkan batas-batas kehidupan kerja yang lebih baik, dia mengatakan karyawan tidak boleh merasakan tekanan bekerja pada waktu yang biasanya dipakai untuk melakukan perjalanan ke kantor.

Sebagai gantinya, mereka dapat menggunakan waktu tersebut untuk berolahraga, membuat sarapan atau menghabiskan waktu bersama keluarga.

KOMPAS.com/GARRY LOTULUNG Suasana jalanan lengang kota Jakarta di Jalan protokol M.H Thamrin, Selasa (31/3/2020). Suasana jalanan Jakarta lengang tampak sepi dibandingkan hari biasa karena sebagian warga telah menerapkan bekerja dari rumah guna menekan penyebaran virus corona atau COVID-19.

Ambil jeda secara teratur dan sadari berapa lama kita telah menatap layar tanpa jeda.

Survei yang melibatkan lebih dari 1.000 pekerja di AS oleh bisnis layanan penggajian Amerika, Paychex, menemukan karyawan yang kerja di luar kantor mencatat rata-rata dua jam waktu henti per hari, 20 menit lebih lama dari karyawan yang bekerja di kantor.