Beragam Olahan Roti Tawar Sehat yang Bisa Anda Buat di Rumah

Kompas.com - 01/04/2020, 09:52 WIB
Ilustrasi roti tawar shutterstockIlustrasi roti tawar
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Tidak sedikit orang yang memulai harinya dengan makan olahan roti tawar. Roti tawar menjadi bahan makanan yang biasanya dikonsumsi saat pagi hari atau dijadikan kudapan untuk penunda lapar.

Bergantung pada jenisnya, kalori yang terdapat pada roti tawar berbeda-beda satu dan lainnya.

Jenis roti tawar yang paling umum dikonsumsi seperti roti tawar berwarna putih mengandung sekitar 133 kalori, lebih banyak jika dibandingkan roti yang terbuat dari gandum utuh.

Olahan roti tawar juga berpengaruh terhadap berapa jumlah kalori yang masuk ke tubuh. Sangat jarang orang mengonsumsi roti hanya dalam bentuk lembaran polos saja.

Beberapa hal yang dapat berpengaruh dengan kalori roti tawar seperti, selai yang digunakan, tambahan protein, tambahan karbohidrat, dan proses penyajiannya.

Kandungan yang terdapat pada roti tawar

  • Karbohidrat 3%
  • Lemak 0,2%
  • Protein 7 gram
  • Kalsium

Baca juga: Ini Sebabnya Roti Gandum Utuh Lebih Sehat dari Roti Gandum Biasa

Manfaat roti tawar yang perlu Anda tahu

Sebelum mengonsumsi roti tawar, kita juga perlu tahu apa saja manfaat roti tawar untuk kesehatan. Berikut manfaat roti tawar:

Menambah energi saat beraktivitas

Kandungan karbohidrat yang terdapat pada roti tawar dapat menambah energi pada saat kita beraktivitas. Mengonsumsi olahan roti tawar membuat perut menjadi lebih kenyang sampai siang hari, tidak heran makanan ini sering dijadikan menu sarapan yang praktis.

Namun, sebaiknya jangan makan roti tawar terlalu banyak dalam sehari, karena bisa membuat kadar glukosa semakin tinggi.

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Menangkan e-Voucher Belanja total jutaan rupiah. Kumpulkan poin di Kuis Hoaks/Fakta. *S&K berlaku
Ikut


Sumber

Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X