Dalam satu porsinya, menu makan siang sehat ini mengandung 400 kalori, 47 gram karbohidrat, 34 gram protein, dan 8 gram lemak.
Baca juga: Daging Ayam Lebih Aman untuk Kadar Kolesterol?
3. Resep salad kentang tuna
Bahan-bahan:
Cara membuat:
Salad bisa menjadi makanan yang mengenyangkan, asalkan Anda memasukkan protein dan karbohidrat dalam jumlah cukup ke dalamnya.
Meski hanya mengandung 199 kalori, satu porsi salad memiliki limpahan protein sebanyak 13,5 gram serta karbohidrat sebanyak 31,7 gram.
Baca juga: Makan Salad Juga Bisa Kenyang, Simak Tipsnya
Bagaimana? Sudah siap mewarnai menu makan siang sehat dengan hidangan bergizi di atas? Dengan mengombinasikan protein, karbohidrat, serat, dan nutrisi lain secara seimbang, makan siang Anda niscaya dapat memberikan energi sepanjang hari. Selamat mencoba!
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.