Perlukah Minum Suplemen untuk Cegah Virus Corona?

Zinc menjadi salah satu mineral yang baik bagi tubuh karena mampu menangkal virus penyebab penyakit infeksi pernapasan.

Untuk memenuhi kebutuhan zinc dalam tubuh, kita dapat mengonsumsi daging merah, ikan, kacang-kacangan, dan polong-polongan.

Yang perlu diingat, anggapan bahwa suplemen bisa cegah virus corona memang tidak sepenuhnya benar. 

Yang paling penting adalah mengonsumsi makanan yang bergizi guna mendapatkan kandungan vitamin dan mineral seutuhnya.

Selain dengan mengonsumsi makanan sehat, melakukan olahraga secara rutin, menjaga berat badan, menghindari stres, dan tidur yang cukup guna menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Sebelum mengonsumsi suplemen, konsultasikan dengan dokter bila Anda mengalami kondisi medis atau mengonsumsi obat-obatan tertentu.

Pastikan kandungan suplemen sesuai dengan keperluan Anda karena tiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda-beda.

Baca juga: Bagaimana Paparan Sinar Matahari Menguatkan Sistem Imun