Kompas.com - 06/04/2020, 13:18 WIB
Ilustrasi diet ShutterstockIlustrasi diet

Dengan diet 5: 2, kita membatasi asupan kalori selama dua hari seminggu, hingga 700-800 kalori.

Sedangkan untuk sisa minggu kita makan secara normal.

Lalu, diet 16:8 adalah puasa harian, di mana kita hanya makan dalam waktu delapan jam sehari.

3. Minum banyak air putih

Meminum lebih banyak air bermanfaat bagi tubuh. Sebab, minum banyak air dapat membantu metabolisme dan, yang paling penting, itu juga dapat membantu merasa kenyang lebih lama.

Kombinasi terbaik adalah makan lebih banyak makanan berserat - lebih banyak sayuran, dan minum banyak air.

4. Pakai alat pelacak kebugaran

Meskipun kita terjebak di dalam ruangan, memakai alat pelacak kebugaran atau jam tangan di pergelangan tangan masih bisa bermanfaat.

Baca juga: Ketahui, Manfaat Rutin Lompat Tali untuk Kebugaran Tubuh

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Salah satu fitur yang lebih kasual dari produk kebugaran ini adalah 'pengingat gerakan' yang meminta kita bergerak setiap jam sekali.

Dengan alat ini, kita diingatkan untuk berdiri dan berjalan sebentar sebelum melanjutkan pekerjaan.

5. Pakai timbangan "pintar"

Sama halnya dengan pelacak kebugaran, timbangan kini memiliki variasi "pintar" yang dapat mengukur pengeluaran energi dan memberi tahu kita berapa banyak kalori yang terbakar.

Alat ini pun bisa memberi informasi tentang massa tulang, massa otot dan, -yang paling penting, persentase lemak tubuh.

Halaman:


Sumber T3
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.