Kompas.com - 06/04/2020, 13:18 WIB
Ilustrasi diet ShutterstockIlustrasi diet

6. Lakukan latihan "HIIT"

Latihan HIIT (High Intensity Interval Training) memiliki dampak yang efektif untuk membakar kalori dan dapat dilakukan di dalam ruangan.

Baca juga: Kenali, 5 Tipe Orang yang Tak Cocok untuk Lakukan Latihan HIIT

Kita bisa hanya menggunakan berat badan, atau -jika punya, kettlebell, dumbel, dan treadmill, serta sepeda statis.

Latihan semacam ini pasti akan memberikan dampak positif untuk membakar kalori dan menghindarkan kita dari penambahan berat badan.

7. "Menantang" diri sendiri

Ini adalah cara terbaik untuk memotivasi diri agar tetap bergerak lebih banyak, dan pada gilirannya membakar lebih banyak kalori secara lebih efisien.

Meskipun kita tidak dapat meninggalkan rumah untuk kegiatan rekreasi,  tetapi kita masih memiliki banyak pilihan.

Baca juga: Pahami, 3 Mitos tentang Perlindungan Diri dari Virus Corona

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Bagaimana -misalnya, dengan tantangan push up selama 30 hari?

Mulailah dengan melakukan satu pada hari pertama dan menambahkan satu lagi setiap hari. Lihatlah perkembangannya, tentu manfaat baik yang akan kita dapatkan. 

Selamat mencoba...

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Sumber T3
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.