Kenali dan Atasi "Cabin Fever" Saat Isolasi Diri di Masa Wabah Corona

Menemukan cara mengisi waktu dapat membantu mengurangi tekanan dan perasaan mudah marah yang dipicu oleh cabin fever.

Sisihkan waktu keluar rumah

Penelitian menunjukkan, waktu yang dihabiskan di alam terbuka baik untuk kesehatan mental.

Selain meningkatkan fungsi kognitif, menghabiskan waktu menghirup udara bebas di luar juga dapat memberikan beberapa manfaat berikut:

- Meningkatkan mood

- Mengurangi stres

- Meningkatkan perasaan sejahtera

Pastikan kita menaati peraturan di tempat yang ingin kita datangi, dan hindari tempat yang ditutup karena alasan kesehatan.

Baca juga: Wabah Corona, Raja Thailand Isolasi Diri Bersama 20 Selir

Opsi lain jika kita harus berada di rumah, antara lain:

- Membuka jendela dan biarkan udara dari luar masuk

- Taruh makanan burung di luar jendela agar burung mendekat ke rumah