Kenali dan Atasi "Cabin Fever" Saat Isolasi Diri di Masa Wabah Corona

Terkoneksi dengan orang lain juga akan memudahkan kita menemukan solusi untuk masalah yang kita hadapi.

Mulai berkreasi

Gunakan waktu sebaik mungkin untuk melakukan kegiatan kreatif yang selama ini kita tunda karena pekerjaan.

Menghabiskan waktu untuk kegiatan kreatif membuat otak kita senantiasa sibuk. Hal ini akan membantu menangkal perasaan bosan atau gelisah sehingga waktu lebih cepat berlalu.

Atur "me time"

Jika kita hidup dengan orang lain, perasaan cabin fever bisa meningkat.

Orangtua memiliki tanggung jawab terhadap anak-anak mereka, dan pasangan memiliki tanggung jawab satu sama lain.

Namun itu bukan berarti kita tidak boleh mempunyai "me time".

Buat waktu di mana kita jauh dari orang lain dan bersantai. Temukan tempat yang tenang untuk membaca buku, meditasi, atau mendengarkan lagu, dan podcast yang menarik.

Baca juga: Jangan Boros Selama Masa Isolasi, Simak Tips Mengatur Keuangan Berikut

Jika kita stres, kita bahkan mungkin ingin mendengarkan podcast tentang kesehatan mental atau kecemasan.

Berkeringat

Penelitian menunjukkan, orang yang berolahraga secara teratur tidak rentan terhadap kecemasan daripada mereka yang tidak berolahraga.

Itu karena aktivitas fisik menurunkan hormon stres tubuh kita, seperti kortisol.