Kompas.com - 08/04/2020, 09:29 WIB
. Freepik.

3. Beban stres mental dan emosional sama seperti stres fisik

Dengan semua penutupan kantor, sekolah, dan tempat publik, banyak orang lebih jarang bergerak aktif daripada sebelumnya.

Kondisi ini secara teori membuat seseorang memiliki energi berlebih dan membuat mereka bisa terjaga lebih malam.

Beban fisik memang lebih minim, namun beban mental dan emosional memiliki dampak yang sama melelahkannya pada tubuh.

"Setiap orang punya kapasitas dalam menahan stres," kata St Pierre.

Ia menyarankan orang-orang yang "kantung" stresnya sudah penuh mencari cara untuk meremajakan diri kembali dengan beraktivitas fisik.

Hal itu bisa dilakukan dengan berjalan, menghabiskan waktu berjalan di alam, atau melakukan yoga.

Kuncinya adalah menemukan tempat yang pas dan olahraga bisa menjadi solusi masalah yang sehat, yang jika tidak dilakukan secara berlebih akan meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca juga: 3 Cara Menjaga Tidur Tetap Nyaman Saat Hidung Tersumbat

Sebuah studi, misalnya, menemukan, orang yang jalan cepat setiap harinya selama 12-15 minggu dilaporkan hanya mengalami hari sakit setengah lebih sedikit daripada mereka yang hanya bermalas-malasan.

"Gunakan akal sehat dan rasakan bagaimana olahraga membuat kita merasa lebih baik," kata dokter pengobatan darurat, Dr Jebidiah Ballard.

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Baca tentang


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X