Cara Mengatasi Kesedihan Setelah Kematian Orang Terdekat

KOMPAS.com - Kematian orang terdekat, baik itu anggota keluarga, sahabat, maupun sosok yang dihormati, seringkali meninggalkan kesedihan yang mendalam.

Rasa sedih ditinggal orang tercinta adalah perasaan yang normal. Tingkat kesedihan yang dialami setiap orang bisa berbeda-beda. Sebagian orang merasakan kesedihan yang lebih lama, bahkan bisa memiliki gejala mirip depresi.

Bagi orang yang sudah mengalami depresi, situasi ini bisa membuat kondisi mereka semakin buruk.

Baca juga: Kesedihan Bisa Datang Dalam Berbagai Bentuk

Dilansir dari Healthline, beberapa gejala yang dimaksud antara lain:

- Kesulitan memikirkan hal lain selain kematian orang tercinta.

- Merasakan kerinduan yang sangat mendalam terhadap orang yang dicintai setelah mereka meninggal.

- Sulit menerima bahwa orang yang dicintai sudah tiada.

- Merasakan kepahitan berkepanjangan karena kehilangan.

- Merasa hidup tidak memiliki arti.

- Sulit mempercayai orang lain.

- Kesulitan mengingat memori-memori positif tentang orang tercinta, dan

- Merasakan kesedihan yang semakin memburuk.

Memulihkan diri

Ketika rasa sedih hadir, hal pertama yang perlu dilakukan adalah menerima kejadian tersebut.

Ketika menghadapi tanggal-tanggal penting yang berkaitan dengan orang tercinta yang sudah meninggal, seperti hari ulang tahun atau hari ulang tahun pernikahan, kamu tak perlu berpura-pura lupa atau tidak tahu.

Rayakanlah hari itu sebagai sebuah memori atau habiskan waktumu dengan orang-orang tercinta yang bisa membuatmu lebih baik.

Berikutnya, tak masalah untuk memikirkan dirimu dan melakukan tahap pemulihan.

Pemulihan adalah cara penting agar kita merasa lebih baik secara mental dan fisik.

Baca juga: 9 Cara Mengatasi Kesedihan Secara Sehat