Tips Mudah Hentikan Kebiasaan Menyentuh Wajah

Mencoba kebiasaan baru

Setelah kita sadar betapa buruknya kebiasaan kita sering menyentuh wajah, mengubahnya memerlukan waktu dan kesabaran.

1. Kenakan masker wajah

Baik WHO dan lembaga kesehatan di seluruh dunia, seperti CDC, merekomendasikan agar setiap orang memakai masker wajah jika pergi ke tempat umum.

Ini dapat melindungi kita dalam berbagai cara, satu hal yang membuat kita lebih sulit menyentuh mulut dan hidung.

2. Membuat tangan menjadi "sibuk"

Cari sesuatu sebagai aktivitas di meja kerja kita untuk membuat tangan sibuk, seperti bola stres, pemintal gelisah, atau karet gelang.

Baca juga: Apa Bahan Terbaik untuk Dijadikan Masker Wajah

3. Ubah posisi

Jika kita sedang duduk, hindari menempatkan siku di atas meja. Sebaliknya, letakkan tangan di bawah, atau lipat di pangkuan, sehingga tangan memerlukan usaha lebih untuk sampai di wajah kita.

4. Tisu bisa menjadi alternatif

Letakkan tisu di dekat kita agar dapat digunakan jika kita merasa gatal atau perlu mengusap mata, hidung, dan mulut.

5. Tetap rajin mencuci tangan dan menjaga jarak dari orang lain

Dengan upaya sekeras apa pun, barangkali sulit bagi kita untuk 100 persen berhenti menyentuh wajah.

Namun, jika kita menjaga jarak aman dari orang lain dan tangan tetap bersih, itu bukan masalah besar.

Jadi, mencuci tangan dan menjaga jarak sosial tetap menjadi garis pertahanan utama kita.

Baca juga: 3 Cara Mencegah Kacamata Berembun Saat Memakai Masker