7 Cara Mengatasi Batuk Kering dengan Bahan Alami

Saat berkumur dengan air garam, jangan telan air garam dan diamkan air garam di bagian belakang tenggorokan selama beberapa saat sebelum dikeluarkan dari mulut. Anda dapat berkumur setidaknya tiga kali sehari.

Baca juga: Redakan Sakit Tenggorokan dengan Berkumur Air Garam

3. Bawang putih

Tidak hanya kandungan antiradang, bawang putih juga memiliki kandungan antivirus dan antibakteri yang dapat menjadi alternatif cara mengatasi batuk kering. Anda dapat membuat air rebusan bawang putih.

Cara membuatnya adalah dengan mencampurkan beberapa siung bawang putih ke dalam segelas air dan kemudian direbus sampai mendidih. Setelah sembuh, konsumsi bawang putih setiap harinya dapat meningkatkan sistem imun Anda.

Baca juga: 12 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan Tubuh

4. Madu

Madu murni sudah diketahui secara luas sebagai salah satu cara mengatasi batuk kering. Bahkan, penelitian pada tahun 2007 menemukan bahwa madu lebih efektif dalam menangani batuk di malam hari daripada obat batuk di apotek.

Anda dapat mencampurkan dua sendok teh madu ke dalam air hangat atau teh herbal yang dapat diminum sekali atau dua kali sehari.

Akan tetapi, anak berusia di bawah satu tahun tidak boleh menggunakan madu sebagai cara mengatasi batuk kering.

Baca juga: Redakan Batuk dan Jerawat, Kenali Manfaat Alami Madu

5. Uap

Penggunaan uap tidak hanya dapat mengatasi batuk berdahak tetapi juga dapat menjadi cara mengatasi batuk kering.

Anda dapat membuat mangkok uap dengan memasukkan air panas ke dalam mangkuk yang besar dan menghirup uap dari air panas tersebut sambil menaruh handuk di atas kepala selama lima menit.

Setelahnya minumlah air yang sejuk untuk mendinginkan badan dan mencegah dehidrasi. Hentikan menghirup uap dari air panas jika kulit mulai memanas, Anda dapat melanjutkannya saat kulit mulai terasa lebih sejuk.

6. Cairan

Konsumsi cairan sering diremehkan sebagai salah satu cara mengatasi batuk kering. Cairan yang hangat atau yang bersuhu ruangan dapat membantu mengurangi batuk.

Air hangat, kuah bening, teh, dan kopi yang rendah kafein merupakan beberapa contohnya.

Baca juga: 10 Manfaat Kesehatan Rutin Minum Air Hangat

7. Kunyit

Serupa dengan jahe, kunyit mengandung antibakteri dan anti radang yang dapat dijadikan cara mengatasi batuk kering.

Anda dapat mencampurkan bubuk kunyit ke dalam empat cangkir air dan rebuslah sampai mendidih. Anda dapat menambahkan madu sebagai penambah cita rasa.

Sudah pernah mencoba cara-cara di atas? Semoga batuk kering Anda segera reda. Bila batuk kering tidak kunjung sembuh menggunakan cara mengatasi batuk kering di atas, segera berkonsultasi ke dokter untuk pemeriksaan dan penanganan lebih lanjut.

 

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.