Rajin Olahraga sejak Muda, Ini Manfaat yang Diperoleh

Variasi

Carter menambahkan, variasi gerakan sangat penting. Ketika anak-anak mengkhususkan terlalu banyak pada satu olahraga dan melakukan latihan sepanjang tahun, ada risiko lebih tinggi dari cedera berlebihan atau merasa bosan.

Hal itu, menurut dia, juga berlaku pada orang dewasa, selain anak-anak dan remaja.

"Melakukan kegiatan yang menyenangkan adalah bagian dari menciptakan kebiasaan sehat, dan membentuk pola perilaku jangka panjang," kata Carter.

"Bagian terbaiknya adalah kita dapat memulai kebiasaan itu pada usia berapa pun, dan memanfaatkan semua manfaat kesehatan fisik dan mental itu."

Baca juga: Perhatikan, 6 Tips Beli Sepatu Olahraga untuk Anak