Ragam Herbal dan Biji-Bijian yang Ampuh Dongkrak Daya Tahan Tubuh

Biji- bijian ini kaya akan seng, zat besi, dan vitamin E, sehingga baik pula untuk meningkatkan fungsi imun.

Biji labu juga memiliki kandungan anti-jamur dan anti-virus.

Kandungan ini dapat membantu pertumbuhan sel, meningkatkan suasana hati dan meningkatkan kualitas tidur.

Baca juga: 4 Manfaat Buah Jambu Biji untuk Kesehatan, Bisa Jaga Daya Tahan Tubuh

Taburkan beberapa biji labu pada salad atau menu sayuran, untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang luar biasa.

4. Biji bunga matahari

Tanaman ini kaya akan Vitamin E dan nutrisi lainnya. Segenggam biji bunga matahari yang gurih mengandung selenium yang membantu tubuh melawan tipe kanker tertentu dan membangun imunitas.

Antioksidan dan Vitamin E yang terkandung di dalam biji bunga matahari juga mampu melawan radikal bebas dan baik untuk kulit.

5. Kunyit

Herbal berwarna kuning terang ini memiliki banyak manfaat kesehatan. Curcumin, sebagai senyawa utama dalam kunyit memiliki manfaat meningkatkan imunitas.

Senyawa ini mengaktivasi sel darah putih dalam tubuh yang bisa meningkatkan respons antibodi.

Baca juga: Bagaimana Baiknya Konsumsi Kunyit dan Temulawak Saat Pandemi Covid-19?

6. Jahe

Jahe adalah senyawa antimikroba, antibiotik dan anti-inflamasi. Membuat jahe efektif dalam meredakan sakit tenggorokan, menghilangkan mual dan gas usus.

Akibat kandungan antioksidannya yang tinggi, jahe dapat meningkatkan sistem respons imun.

Kita bisa mengonsumsinya dalam bentuk teh jahe atau air jahe. Jahe juga bisa menjadi penambah rasa makanan, jika dicincang halus dan ditambahkan ke dalam masakan.

7. Kayu manis