Pastikan Sederet Bahaya Sepatu Hak Tinggi Ini Tak Kamu Alami

Gangguan keseimbangan dan jatuh

Berjalan dengan sepatu hak tinggi model stiletto ibarat berjalan di atas balok keseimbangan. Penggunanya mesti lihai menyeimbangkan tubuh sambil mencari pijakan yang tepat di atas permukaan jalan yang dilalui. Sayangnya, cukup banyak pengguna sepatu ini yang gagal melakukannya.

Riset dari University of Alabama di Amerika Serikat menemukan bahwa terdapat ratusan ribu kasus cedera di unit gawat darurat (UGD) yang berkaitan dengan jatuh serta terkilir saat berjalan dengan sepatu hak tinggi atau stiletto.

Masalah pada kaki dan jari kaki

Dalam jangka waktu lama, tekanan berlebih pada bagian depan kaki saat menggunakan sepatu hak tinggi bisa memicu masalah kesehatan. Contohnya, bunion alias tulang yang menonjol pada pangkal sendi jempol kaki.

Gangguan lain yang berisiko muncul adalah neuroma, yaitu penebalan jaringan di sekitar saraf jari-jari kaki. Kondisi ini dapat menimbulkan rasa nyeri atau mati rasa pada jari-jari kaki.

Deformitas pun bisa terjadi akibat sering menggunakan sepatu hak tinggi dalam jangka waktu lama. Contohnya, deformitas pada sendi jari-jari kaki bernama hammertoe maupun pemendekan tendon achilles.

Sementara posisi jari-jari kaki yang tertekan dan berhimpitan saat memakai sepatu hak tinggi juga bisa menimbulkan gangguan ringan. Misalnya, kulit lecet, melepuh, atau kapalan.

Untuk menghindari masalah-masalah tersebut, kamu perlu mengenakan sepatu hak tinggi dengan cerdas. Jangan sampai keinginan untuk tampil canti justru mengorbankan kesehatan.

Tips melindungi kaki saat mengenakan sepatu hak tinggi

Hal-hal yang bisa kamu lakukan saat mengenakan sepatu hak tinggi agar terhindar dari masalah kesehatan meliputi:

Perhatikan ukuran sepatu

Kenakan sepatu hak tinggi yang betul-betul pas di kaki. Sepatu yang sedikit kebesaran akan membuat kaki merosot ke arah depan dan menimbulkan tekanan lebih besar serta rasa sakit pada bagian depan telapak kaki.

Gunakan bantalan ekstra

Berikan bantalan tambahan pada bagian dalam sepatu hak tinggi. Bantalan ini dapat membantu dalam menyerap hentakan dan beban berat tubuh sekaligus mengurangi rasa sakit di telapak kaki.

Pilih hak sepatu yang lebih tebal