Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 23/04/2020, 10:16 WIB
Nabilla Tashandra,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Menghadapi kandung kemih yang terlalu aktif memang cukup menantang.

Beser atau buang air kecil terlalu sering bisa bahkan bisa menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa malu, terutama ketika berada di tengah rapat atau acara tertentu.

Beser yang terjadi di malam hari juga mengganggu waktu tidur.

Kandung kemih yang terlalu aktif terjadi karena otot-otot pada kandung kemih berkontraksi secara tiba-tiba tanpa tanda peringatan apa pun.

Baca juga: Perlukah Wanita Buang Air Kecil Sebelum Berhubungan Seks?

Ketika mengalami kondisi semacam ini, kita mungkin memiliki keinginan kuat untuk menggunakan toilet, bahkan ketika jumlah urine dalam kandung kemih rendah.

Anehnya, beberapa makanan dapat membuat gejala kandung kemih yang terlalu aktif menjadi intens karena kandung kemih sensitif terhadap iritasi.

Jika memiliki kondisi kesehatan ini, kita perlu menghindari atau mengurangi konsumsi makanan berikut:

1. Makanan pedas

Makanan pedas bisa memperburuk masalah kandung kemih. Jadi, cobalah menguranginya.

Makan cabai atau makanan pedas lainnya bisa mengiritasi lapisan kandung kemih.

Baca juga: Sambal Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan, Kok Takut Pedas?

2. Kopi

Kopi bersifat diuretik dan mengiritasi kandung kemih. Jadi, jika memiliki masalah kandung kemih usahakan mengurangi asupan kafein.

Asupan kafein menyebabkan ginjal memproduksi lebih banyak urine, yang pada akhirnya membuat kandung kemihmu lebih sensitif.

Baca juga: Mengapa Minum Kopi Bisa Timbulkan Sensasi Ingin BAB?

3. Buah sitrus

Buah-buahan sitrus, seperti jeruk atau tomat sebaiknya dihindari jika kamu memiliki kandung kemih yang terlalu aktif.

Buah-buahan sitrus bersifat asam dan mengiritasi saluran kemih. Konsumsilah buah-buahan yang tidak terlalu asam, seperti blueberry dan pir.

Baca juga: 5 Alasan Jus Buah Justru Sebabkan Masalah Kesehatan pada Anak

4. Gula buatan

Gula buatan juga dapat memperburuk gejala kandung kemih yang terlalu aktif. Hindari mengkonsumsi aspartam, sakarin, dan pemanis buatan lainnya.

Baca label sebelum membeli produk apa pun. Beberapa orang bahkan mungkin memiliki masalah dengan madu.

Baca juga: Ayo Jauhi Gula di Masa Pandemi Virus Corona, Mengapa?

Adapun beberapa makanan yang baik untuk kandung kemih, antara lain pisang, kacang, mentimun, dan lentil.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com