Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 28/04/2020, 12:20 WIB
Nabilla Tashandra,
Bestari Kumala Dewi

Tim Redaksi

JAKARTA, KOMPAS.com - Tanaman herbal diketahui memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Termasuk jika mengonsumsinya di bulan puasa.

Konsultan Herbal sekaligus Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI) dr. Inggrid Tania, M.Si menjelaskan beberapa manfaat konsumsi jamu.

Mulai dari penguatan sistem daya tahan tubuh, mengurangi peradangan dalam tubuh, mengurangi kadar lemak, menurunkan kolesterol, hingga menstabilkan gula darah dan tekanan darah.

Baca juga: Selain Empon-empon, Ini 5 Jamu Favorit Orang Indonesia

"Sebenarnya hampir semua (jenis jamu) bagus. Kalau mau minum kunyit asam bagus, beras kencur bagus, sereh sama lemon bagus. Banyak yang bagus yang bisa kita konsumsi."

Hal itu diungkapkan Tania dalam sesi Kulwap Media, Selasa (28/4/2020).

Namun, selama bulan puasa disarankan untuk memerhatikan waktu konsumsi jamu. Tania menyarankan agar konsumsinya dilakukan dua kali sehari, yakni saat sahur dan berbuka.

Pada waktu sahur, kita bisa mengonsumsi jamu sebelum makan jika memang tidak ada keluhan lambung.

Jika memiliki keluhan nyeri lambung, minuman jamu atau herbal sebaiknya dikonsumsi setelah makan.

Pada waktu buka puasa, awali dengan minum air putih untuk rehidrasi kemudian melanjutkannya dengan asupan glukosa terlebih dahulu.

Asupan glukosa bisa didapatkan misalnya dengan mengonsumsi kurma atau takjil lainnya yang sejenis.

Setelah itu, barulah kita bisa mengonsumsi jamu.

"Setelah kurma mungkin kita makan takjil yang lain seperti arem-arem, tahu isi, tidak berlebihan, kemudian setelah itu bisa minum jamu, karena jamunya sendiri akan membantu mengurangi kandungan lemak berlebih pada saat kita mengonsumsi takjil," papar kandidat doktor Filsafat Ilmu Pengobatan Tradisional Indonesia itu.

Baca juga: 7 Manfaat Kunir Asem, Jamu yang Bisa Cegah Depresi

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Video rekomendasi
Video lainnya


Terkini Lainnya

9 Tanda Kamu Perlu Puasa Media Sosial

9 Tanda Kamu Perlu Puasa Media Sosial

Feel Good
6 Langkah Dasar Merawat Rambut agar Tetap Sehat

6 Langkah Dasar Merawat Rambut agar Tetap Sehat

Feel Good
6 Cara Menasihati Anak Remaja Laki-laki, Jangan Diceramahi

6 Cara Menasihati Anak Remaja Laki-laki, Jangan Diceramahi

Tanya Pakar - Parenting
Belum Ada Penyebab Pasti, Ini Cara Mencegah Down Syndrome pada Anak

Belum Ada Penyebab Pasti, Ini Cara Mencegah Down Syndrome pada Anak

Feel Good
Rekomendasi Taman Bermain Ramah Anak Disabilitas di Jakarta

Rekomendasi Taman Bermain Ramah Anak Disabilitas di Jakarta

Feel Good
Zodiak Paling Misterius Menurut Ahli Astrologi

Zodiak Paling Misterius Menurut Ahli Astrologi

Feel Good
Bisa Jadi Cara Deteksi Dini, Ini Ciri Fisik Anak dengan Down Syndrome

Bisa Jadi Cara Deteksi Dini, Ini Ciri Fisik Anak dengan Down Syndrome

Feel Good
Berapa Kali Sebaiknya Kita Menimbang Berat Badan?

Berapa Kali Sebaiknya Kita Menimbang Berat Badan?

Look Good
7 Ide Hampers Unik untuk Merayakan Lebaran

7 Ide Hampers Unik untuk Merayakan Lebaran

Feel Good
Cara Memarahi Anak yang Benar Tanpa Melukai Hatinya 

Cara Memarahi Anak yang Benar Tanpa Melukai Hatinya 

Feel Good
Berapa Lama Rhinoplasty Akan Bertahan?

Berapa Lama Rhinoplasty Akan Bertahan?

Look Good
Apakah Menangis Bisa Mempercantik Wajah?

Apakah Menangis Bisa Mempercantik Wajah?

Look Good
Berapa Kalori yang Terbakar Saat Menangis?

Berapa Kalori yang Terbakar Saat Menangis?

Feel Good
Harapan Para Orangtua di Hari Down Syndrom Sedunia

Harapan Para Orangtua di Hari Down Syndrom Sedunia

Feel Good
3 Tips Puasa untuk Ibu Menyusui, Jangan Telat Sahur dan Buka

3 Tips Puasa untuk Ibu Menyusui, Jangan Telat Sahur dan Buka

Eat Good
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com