Kompas.com - 28/04/2020, 19:06 WIB
. SHUTTERSTOCK.

KOMPAS.com - Jamu adalah minuman tradisional yang memiliki beragam manfaat. Salah satunya adalah untuk diet atau menurunkan berat badan.

Namun, mengonsumsi jamu khusus penurun berat badan ternyata tidak dianjurkan karena justru berbahaya. Apa alasannya?

Konsultan Herbal sekaligus Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI) dr. Inggrid Tania, M.Si memberi penjelasan.

Baca juga: Diet Mediterania Dinilai Memiliki Manfaat Kesehatan Jangka Panjang

Dia mengatakan, jamu khusus penurun berat badan pada umumnya juga menurunkan cukup banyak kadar gula darah.

Sedangkan ketika berpuasa, gula darah tubuh cenderung normal ke rendah, karena tidak makan di waktu pagi dan siang hari.

Ketika kadar gula darah rendah, tubuh akan terasa lemas dan tak bertenaga.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

"Sebaiknya tidak mengonsumsi jamu khusus penurun berat badan selama bulan puasa," ungkap Tania dalam sesi Kulwap Media, Selasa (28/4/2020).

Baca juga: Tips Diet Sehat Selama Ramadhan Menurut Ahli Gizi Mesir

"Khawatirnya kalau tetap diminum, di tengah-tengah puasa tahu-tahu tekanan darah ngedrop, gula darah ngedrop, terus pingsan."

Tania menambahkan, berpuasa justru bisa membantu menurunkan berat badan jika kita mengonsumsi makanan bergizi sehat dan seimbang sepanjang waktu berbuka hingga sahur.

Misalnya, dengan mengonsumsi karbohidrat, protein, lemak sehat, hingga vitamin dan mineral yang didapatkan dari sayur dan buah.

Serta, tak lupa menghindari makan makanan diproses dan porsi yang berlebihan.

Baca juga: 5 Kesalahan Diet yang Mungkin Kamu Alami

Ia mengingatkan, penurunan berat badan yang ideal justru dilakukan secara bertahap.

"Menurunkan berat badan kan tidak boleh secara drastis kalau mau aman. Turunkan berat badan secara bertahap," ucap dia.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.