5 Cara Tetap Termotivasi Berolahraga Selama Pandemi Covid-19

Kompas.com - 28/04/2020, 20:59 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

KOMPAS.com - Bagi sebagian orang, tetap rutin berolahraga terasa sulit dilakukan. Apalagi, ruang gerak terbatas hanya di dalam rumah

Motivasi untuk berolahraga bisa saja hilang, karena harus berada di tempat yang sama setiap hari, yakni di rumah.

Padahal, hal terakhir yang kita butuhkan saat ini adalah tekanan ekstra untuk menjaga rutinitas latihan yang sempurna, karena olahraga adalah salah satu cara mengatasi stres yang bermanfaat.

Baca juga: Louis Vuitton Rilis Barbel Sporty untuk Olahraga di Rumah

Olahraga cara yang bagus untuk mengoptimalkan kesehatan fisik dan mental dan kita semua membutuhkannya sekarang lebih dari sebelumnya.

Berikut adalah beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar tetap termotivasi untuk terus bergerak selama di rumah saja.

1. Temukan aktivitas yang benar-benar disukai

Ilmu motivasi untuk perilaku sehat, sangat mendukung membuat olahraga terasa menyenangkan.

Memaksa diri untuk bekerja keras melalui latihan yang tidak kamu sukai karena itu populer atau berjanji untuk memberikanmu hasil yang instan, mungkin tidak membuatmu akan rutin melakukannya.

Menurut Dr Eleanor Quested, seorang ahli aktivitas fisik dan motivasi di Curtin University, ketika kita melakukan hal-hal yang kita sukai, itu akan mempertahankan motivasi untuk terus dilakukan.

2. Jadikan sebagai kesempatan untuk bersosialisasi

Mungkin memang sulit untuk jauh dari gym selama pandemi Covid-19 ini. Kamu merindukan teman-teman olahraga yang membuatmu tetap termotivasi dan membuat olahraga menjadi menyenangkan.

Meskipun kita semua tinggal di dalam rumah dan jauh dari satu sama lain, itu tidak berarti bahwa kita tidak bisa mendapatkan latihan bersama.

Banyak pusat kebugaran menawarkan kelas Zoom di mana kamu masih bisa melihat teman-temanmu, atau kamu bisa online dengan teman-temanmu sendiri.

Baca juga: CelFit dan Fitness First Tawarkan Kelas Online, Olahraga Apa Saja?

Halaman:


25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X