KOMPAS.com - Bagi sebagian orang, tetap rutin berolahraga terasa sulit dilakukan. Apalagi, ruang gerak terbatas hanya di dalam rumah
Motivasi untuk berolahraga bisa saja hilang, karena harus berada di tempat yang sama setiap hari, yakni di rumah.
Padahal, hal terakhir yang kita butuhkan saat ini adalah tekanan ekstra untuk menjaga rutinitas latihan yang sempurna, karena olahraga adalah salah satu cara mengatasi stres yang bermanfaat.
Baca juga: Louis Vuitton Rilis Barbel Sporty untuk Olahraga di Rumah
Olahraga cara yang bagus untuk mengoptimalkan kesehatan fisik dan mental dan kita semua membutuhkannya sekarang lebih dari sebelumnya.
Berikut adalah beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar tetap termotivasi untuk terus bergerak selama di rumah saja.
1. Temukan aktivitas yang benar-benar disukai
Ilmu motivasi untuk perilaku sehat, sangat mendukung membuat olahraga terasa menyenangkan.
Memaksa diri untuk bekerja keras melalui latihan yang tidak kamu sukai karena itu populer atau berjanji untuk memberikanmu hasil yang instan, mungkin tidak membuatmu akan rutin melakukannya.
Menurut Dr Eleanor Quested, seorang ahli aktivitas fisik dan motivasi di Curtin University, ketika kita melakukan hal-hal yang kita sukai, itu akan mempertahankan motivasi untuk terus dilakukan.
2. Jadikan sebagai kesempatan untuk bersosialisasi
Mungkin memang sulit untuk jauh dari gym selama pandemi Covid-19 ini. Kamu merindukan teman-teman olahraga yang membuatmu tetap termotivasi dan membuat olahraga menjadi menyenangkan.
Meskipun kita semua tinggal di dalam rumah dan jauh dari satu sama lain, itu tidak berarti bahwa kita tidak bisa mendapatkan latihan bersama.
Banyak pusat kebugaran menawarkan kelas Zoom di mana kamu masih bisa melihat teman-temanmu, atau kamu bisa online dengan teman-temanmu sendiri.
Baca juga: CelFit dan Fitness First Tawarkan Kelas Online, Olahraga Apa Saja?