Langganan Kompas.id
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

5 Gerakan untuk Lenyapkan Lemak di Perut Samping

Kompas.com - 29/04/2020, 15:13 WIB
Nabilla Tashandra,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Russian Twists.
Lihat Foto
Russian Twists.(Tangkap layar via Times of India)
.
Triangle pose.
Russian Twists.
Crab kick.
One hand toe touch.
Bicycle crunch.
Sumber Times of India

 

Ini mungkin merupakan gerakan paling efektif untuk meluruhkan lemak pada perut bagian samping.

Untuk mempraktikannya, cukup duduk dengan kaki direntangkan ke depan.

Satukan lengan di depan dada, kemudian angkat kaki agar tidak menyentuh tanah.

Lalu, putar badan dari satu sisi ke sisi lainnya bersama dengan tangan yang ada di depan dadamu, tentunya tanpa membiarkan kaki menyentuh tanah.

Baca juga: Cara Menghilangkan Lemak Perut yang Membandel

Gerakan ini akan membantu meluruhkan lemak yang tersimpan di pinggang samping.

3. Crab kick

Halaman Berikutnya
Halaman:
1
2
3
4
5
Show All
Sumber Times of India

Tag

#
Lihat Lifestyle Selengkapnya
Video rekomendasi
Video lainnya
 
Pilihan Untukmu

Lihat Semua


Rekomendasi untuk anda
EAT GOOD
Cara Mengatasi Perut Kembung akibat Makan Berlebihan
Cara Mengatasi Perut Kembung akibat Makan...
FEEL GOOD
10 Tips Kembali Berolahraga Setelah Libur Lebaran
10 Tips Kembali Berolahraga Setelah Libur...
FEEL GOOD
Ini Waktu Terbaik Berolahraga bagi Orang yang Obesitas
Ini Waktu Terbaik Berolahraga bagi Orang...
FEEL GOOD
Harga Gamis One Set di Pasar Tanah Abang, Mulai dari Rp 200.000-an
Harga Gamis One Set di Pasar...
FEEL GOOD
Ini Alasan Febby Rastanty Suka Olahraga Lari daripada Olahraga Lainnya
Ini Alasan Febby Rastanty Suka Olahraga...
FEEL GOOD
Febby Rastanty Ungkap Dirinya Tetap Berolahraga meski Berpuasa
Febby Rastanty Ungkap Dirinya Tetap Berolahraga...
FEEL GOOD
10 Cara Menenangkan Diri dengan Cepat Menurut Penelitian
10 Cara Menenangkan Diri dengan Cepat...
LOOK GOOD
Ketahui 9 Jenis Bra Sesuai Bentuk Payudara, Jangan Salah Pilih 
Ketahui 9 Jenis Bra Sesuai Bentuk...

Terkini Lainnya

Kenapa Anak Harus Menonton Film Sesuai Rating Usia? 

Kenapa Anak Harus Menonton Film Sesuai Rating Usia? 

Feel Good
18/04/2024, 23:04 WIB
10 Kartini Masa Kini yang Inspiratif, dari Fesyen hingga Pejuang HAM

10 Kartini Masa Kini yang Inspiratif, dari Fesyen hingga Pejuang HAM

Feel Good
18/04/2024, 21:00 WIB
Ramai Orangtua Ajak Anak Nonton Film “Siksa Kubur”, Psikolog Ungkap Dampaknya

Ramai Orangtua Ajak Anak Nonton Film “Siksa Kubur”, Psikolog Ungkap Dampaknya

Tanya Pakar - Parenting
18/04/2024, 20:40 WIB
5 Jam Tangan Pria Lokal yang Memberi Kesan Sporty

5 Jam Tangan Pria Lokal yang Memberi Kesan Sporty

Look Good
18/04/2024, 20:19 WIB
Melihat Sifat Positif Setiap Orang Berdasarkan Zodiaknya

Melihat Sifat Positif Setiap Orang Berdasarkan Zodiaknya

Feel Good
18/04/2024, 19:19 WIB
5 Efek Negatif Anak Nonton Adegan Kekerasan di Film Rating Usia 17+

5 Efek Negatif Anak Nonton Adegan Kekerasan di Film Rating Usia 17+

Tanya Pakar - Parenting
18/04/2024, 18:40 WIB
Mengenal Perbedaan Contour dan Bronzer Pada Makeup

Mengenal Perbedaan Contour dan Bronzer Pada Makeup

Look Good
18/04/2024, 18:17 WIB
5 Warna yang Cocok Dipakai Pemilik Cool Skin Undertone

5 Warna yang Cocok Dipakai Pemilik Cool Skin Undertone

Look Good
18/04/2024, 17:17 WIB
3 Produk Best Seller Dazzle Me yang Wajib Dicoba

3 Produk Best Seller Dazzle Me yang Wajib Dicoba

Look Good
18/04/2024, 16:14 WIB
Ketahui 4 Dampak Negatif Anak Menonton Film Tidak Sesuai Rating Usia

Ketahui 4 Dampak Negatif Anak Menonton Film Tidak Sesuai Rating Usia

Tanya Pakar - Parenting
18/04/2024, 15:44 WIB
5 Alas Kaki yang Sebaiknya Dihindari Mereka yang Berusia 65 Tahun

5 Alas Kaki yang Sebaiknya Dihindari Mereka yang Berusia 65 Tahun

Feel Good
18/04/2024, 15:15 WIB
Intip Kekhawatiran Terbesar Kamu Berdasarkan Zodiak

Intip Kekhawatiran Terbesar Kamu Berdasarkan Zodiak

Feel Good
18/04/2024, 14:14 WIB
3 Beauty Hacks untuk Complexion Makeup Flawless dan Nggak Cakey

3 Beauty Hacks untuk Complexion Makeup Flawless dan Nggak Cakey

Look Good
18/04/2024, 13:13 WIB
7 Toko Online yang Menjual Kebaya Tradisional hingga Modern 

7 Toko Online yang Menjual Kebaya Tradisional hingga Modern 

Look Good
18/04/2024, 12:40 WIB
Apa Itu Pink Noise dan Bagaimana Bisa Membantu Kita Tidur?

Apa Itu Pink Noise dan Bagaimana Bisa Membantu Kita Tidur?

Feel Good
18/04/2024, 12:12 WIB
1
2
3
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Lihat semua

Terpopuler

1

Apa yang Terjadi jika Kita Tidak Pernah Membersihkan Sisir Rambut?

Dibaca 1.009 kali
2

Apa Itu Pink Noise dan Bagaimana Bisa Membantu Kita Tidur?

Dibaca 959 kali
3

Intip Kekhawatiran Terbesar Kamu Berdasarkan Zodiak

Dibaca 854 kali
4

Melihat Sifat Positif Setiap Orang Berdasarkan Zodiaknya

Dibaca 792 kali
5

5 Alas Kaki yang Sebaiknya Dihindari Mereka yang Berusia 65 Tahun

Dibaca 612 kali
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Now Trending

Luhut Ungkap Tugas dari Jokowi Jadi Koordinator Investasi Apple di IKN

Luhut Ungkap Tugas dari Jokowi Jadi Koordinator Investasi Apple di IKN

Timnas U23 Indonesia vs Australia, Tandukan Komang Teguh Bawa Garuda Unggul 1-0!

Timnas U23 Indonesia vs Australia, Tandukan Komang Teguh Bawa Garuda Unggul 1-0!

Uskup Sydney Telah Maafkan, Doakan, dan Anggap Penikam sebagai Anaknya

Uskup Sydney Telah Maafkan, Doakan, dan Anggap Penikam sebagai Anaknya

Alasan Hasto soal Jokowi Datang ke Anak Ranting PDI-P Dulu sebelum Bertemu Megawati

Alasan Hasto soal Jokowi Datang ke Anak Ranting PDI-P Dulu sebelum Bertemu Megawati

Siaran Langsung dan Link Live Streaming Indonesia Vs Australia Pukul 20.00 WIB

Siaran Langsung dan Link Live Streaming Indonesia Vs Australia Pukul 20.00 WIB

Nasib Putusan Sengketa Pilpres 2024 jika Komposisi Hakim Menolak dan Mengabulkan Imbang

Nasib Putusan Sengketa Pilpres 2024 jika Komposisi Hakim Menolak dan Mengabulkan Imbang

Hasil Timnas U23 Indonesia Vs Australia 1-0, Garuda Muda Ukir Sejarah!

Hasil Timnas U23 Indonesia Vs Australia 1-0, Garuda Muda Ukir Sejarah!

Penampilan Pengemudi Fortuner Arogan Berpelat Palsu TNI yang Kini Berbaju Tahanan

Penampilan Pengemudi Fortuner Arogan Berpelat Palsu TNI yang Kini Berbaju Tahanan

komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Mungkin Anda melewatkan ini

Sesuaikan Mainan Anak dengan Usia, Early Learning Centre Hadirkan ADDO

Sesuaikan Mainan Anak dengan Usia, Early Learning Centre Hadirkan ADDO

Tips Olahraga Kaki ala Cristiano Ronaldo, Mau Coba?

Tips Olahraga Kaki ala Cristiano Ronaldo, Mau Coba?

Kekerasan yang Dialami Anak Selama Pandemi Covid-19 di Indonesia

Kekerasan yang Dialami Anak Selama Pandemi Covid-19 di Indonesia

Tips Potong Rambut Sendiri di Rumah Bagi Pria

Tips Potong Rambut Sendiri di Rumah Bagi Pria

Lihat, Resep dan Cara Bikin

Lihat, Resep dan Cara Bikin "Crepe Cake" ala Cha Eun Woo

Close Ads
Penghargaan dan sertifikat:
WOW Brand Indonesia 2019
Superbrand Indonesia 2019 - Trusted Online News
International Fact-Checking Network
Dapatkan informasi dan insight pilihan redaksi Kompas.com
Daftarkan Email
Kanal
Network

Copyright 2008 - 2023 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All Rights Reserved.

Bagikan artikel ini melalui
Facebook X Whatsapp Line Telegram Copy Link
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Dengan login, kamu menyetujui Kebijakan Data Pribadi