Kompas.com - 29/04/2020, 15:13 WIB
Crab kick. Via. PinterestCrab kick.

 

Latihan lain untuk membakar lemak perut samping adalah latihan menendang seperti kepiting atau crab kick.

Duduklah di atas matras atau karpet dan tekuk lututmu.

Pertahankan tangan di belakang punggung dengan jari-jari menghadap ke belakang.

Dorong perlahan pinggul ke atas dan tendang kaki kanan ke atas.

Ganti kaki satu per satu, dan teruslah menendang.

Baca juga: Mengikis Timbunan Lemak Tubuh dengan Teknik “Fat Freezing”

Pastikan pinggul tidak menyentuh tanah selama latihan. Lakukan selama 30 detik dan ulangi sebanyak 3-4 kali.

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

4. One hand toe touch

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X