Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Tumbuh bersama kekuatan mimpi perempuan Indonesia

5 Gerakan untuk Lenyapkan Lemak di Perut Samping

Kompas.com - 29/04/2020, 15:13 WIB

Nabilla Tashandra,

Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Nabilla Tashandra

Penulis

Glori K. Wadrianto

Editor

One hand toe touch.

Lihat Foto

One hand toe touch.(Tangkap layar via Times of India)

Russian Twists.

One hand toe touch.

Bicycle crunch.

Sumber Times of India

Meski sangat sederhana, gerakan ini cukup efektif untuk membantu meluruhkan lemak perut samping.

Duduk dan lipat kaki kiri ke arah dalam dan regangkan kaki kanan ke depan. Kemudian, gunakan tangan kanan untuk menyentuh ujung kaki kanan.

Tahan posisi tersebut setidaknya selama 10 detik, dan ulangi sebanyak 3-4 kali sebelum mengulanginya pada kaki kiri.

Baca juga: Usir Lemak Perut dengan Konsumsi Minuman Ini Sebelum Tidur

Gerakan ini akan membantu meregangkan otot-otot pinggang dan otot-otot perut samping.

5. Bicycle crunches

Halaman Berikutnya

Jika kamu mencari jalan…

Halaman:

Sumber Times of India

Tag

olahraga
latihan
lemak
lemak perut samping
Triangle pose
Russian twists
Crab kick
One hand toe touch
Bicycle crunches

Lihat Lifestyle Selengkapnya

Lihat Parapuan Selengkapnya

Video rekomendasi

Video lainnya

Pilihan Untukmu

Rekomendasi untuk anda

EAT GOOD

Cara Mengatasi Perut Kembung akibat Makan Berlebihan

Cara Mengatasi Perut Kembung akibat Makan...

FEEL GOOD

10 Tips Kembali Berolahraga Setelah Libur Lebaran

10 Tips Kembali Berolahraga Setelah Libur...

FEEL GOOD

Ini Waktu Terbaik Berolahraga bagi Orang yang Obesitas

Ini Waktu Terbaik Berolahraga bagi Orang...

FEEL GOOD

Harga Gamis One Set di Pasar Tanah Abang, Mulai dari Rp 200.000-an

Harga Gamis One Set di Pasar...

FEEL GOOD

Ini Alasan Febby Rastanty Suka Olahraga Lari daripada Olahraga Lainnya

Ini Alasan Febby Rastanty Suka Olahraga...

FEEL GOOD

Febby Rastanty Ungkap Dirinya Tetap Berolahraga meski Berpuasa

Febby Rastanty Ungkap Dirinya Tetap Berolahraga...

FEEL GOOD

10 Cara Menenangkan Diri dengan Cepat Menurut Penelitian

10 Cara Menenangkan Diri dengan Cepat...

FEEL GOOD

Kenali, Ciri-ciri Stres pada Perempuan secara Fisik hingga Kognitif

Kenali, Ciri-ciri Stres pada Perempuan secara...

Terkini Lainnya

Perbedaan Wig dari Rambut Asli dan Sintetis

Perbedaan Wig dari Rambut Asli dan Sintetis

Feel Good

18/04/2024, 10:10 WIB

Alasan Ada Brand Makeup yang Harganya Sangat Murah

Look Good

18/04/2024, 09:09 WIB

5 Jam Tangan Pria Lokal yang Bikin Tampilan Macho

5 Jam Tangan Pria Lokal yang Bikin Tampilan Macho

Look Good

18/04/2024, 08:20 WIB

Cara Mencuci Wig Rambut Asli dan Sintetis

Cara Mencuci Wig Rambut Asli dan Sintetis

Feel Good

18/04/2024, 07:07 WIB

5 Fungsi Setting Spray, Tak Cuma Bikin Makeup Awet

5 Fungsi Setting Spray, Tak Cuma Bikin Makeup Awet

Look Good

17/04/2024, 21:55 WIB

6 Tempat Beli Kebaya di Semarang, Persiapan Sambut Hari Kartini

6 Tempat Beli Kebaya di Semarang, Persiapan Sambut Hari Kartini

Look Good

17/04/2024, 21:42 WIB

Pakai Setting Spray Sebelum atau Sesudah Makeup?

Pakai Setting Spray Sebelum atau Sesudah Makeup?

Look Good

17/04/2024, 20:12 WIB

Apakah Setting Spray Bisa Dipakai Sebelum Makeup?

Apakah Setting Spray Bisa Dipakai Sebelum Makeup?

Look Good

17/04/2024, 19:25 WIB

Beragam Alasan Orang-orang Mau Ikut Donasi Rambut

Beragam Alasan Orang-orang Mau Ikut Donasi Rambut

Feel Good

17/04/2024, 19:21 WIB

6 Rekomendasi Merek Bulu Mata Palsu Lokal yang Berkualitas

6 Rekomendasi Merek Bulu Mata Palsu Lokal yang Berkualitas

Look Good

17/04/2024, 18:40 WIB

Kisah Ibu Dua Anak Menurunkan Berat Badan 38 Kg dengan 10 Langkah

Kisah Ibu Dua Anak Menurunkan Berat Badan 38 Kg dengan 10 Langkah

Eat Good

17/04/2024, 18:18 WIB

Pose Bareng Lewis Hamilton, Rose Blackpink Pakai Gaun Sarang Burung

Pose Bareng Lewis Hamilton, Rose Blackpink Pakai Gaun Sarang Burung

Look Good

17/04/2024, 17:17 WIB

5 Jam Tangan Lokal Stylish Harga Rp 100.000

5 Jam Tangan Lokal Stylish Harga Rp 100.000

Look Good

17/04/2024, 16:16 WIB

Ke Mana Hasil Donasi Rambut Biasanya Disalurkan?

Ke Mana Hasil Donasi Rambut Biasanya Disalurkan?

Feel Good

17/04/2024, 15:38 WIB

Mewahnya Perhiasan Kim Ji Won di Drama Queen of Tears, Harga Ratusan Juta

Mewahnya Perhiasan Kim Ji Won di Drama Queen of Tears, Harga Ratusan Juta

Look Good

17/04/2024, 15:05 WIB

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Terpopuler

1

Kisah Ibu Dua Anak Menurunkan Berat Badan 38 Kg dengan 10 Langkah

Dibaca 1.564 kali

2

Recycle Station Sociolla Diberhentikan Sementara di Sejumlah Store, Ini Alasannya

Dibaca 396 kali

3

Zodiak Paling Labil Menurut Astrologi

Dibaca 389 kali

4

Mewahnya Perhiasan Kim Ji Won di Drama Queen of Tears, Harga Ratusan Juta

Dibaca 251 kali

5

Pose Bareng Lewis Hamilton, Rose Blackpink Pakai Gaun Sarang Burung

Dibaca 245 kali

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Mungkin Anda melewatkan ini

Sesuaikan Mainan Anak dengan Usia, Early Learning Centre Hadirkan ADDO

Sesuaikan Mainan Anak dengan Usia, Early Learning Centre Hadirkan ADDO

Tips Olahraga Kaki ala Cristiano Ronaldo, Mau Coba?

Tips Olahraga Kaki ala Cristiano Ronaldo, Mau Coba?

Kekerasan yang Dialami Anak Selama Pandemi Covid-19 di Indonesia

Kekerasan yang Dialami Anak Selama Pandemi Covid-19 di Indonesia

Tips Potong Rambut Sendiri di Rumah Bagi Pria

Tips Potong Rambut Sendiri di Rumah Bagi Pria

Lihat, Resep dan Cara Bikin

Lihat, Resep dan Cara Bikin "Crepe Cake" ala Cha Eun Woo

Penghargaan dan sertifikat:

Dapatkan informasi dan insight pilihan redaksi Kompas.com

Daftarkan Email

Kanal

Network

Copyright 2008 - 2023 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All Rights Reserved.

Bagikan artikel ini melalui

Facebook X Whatsapp Line Telegram Copy Link

Oke

Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com