Langganan Kompas.id
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

5 Gerakan untuk Lenyapkan Lemak di Perut Samping

Kompas.com - 29/04/2020, 15:13 WIB
Nabilla Tashandra,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Bicycle crunch.
Lihat Foto
Bicycle crunch.(Tangkap layar via Times of India)
.
Triangle pose.
Russian Twists.
Crab kick.
One hand toe touch.
Bicycle crunch.
Sumber Times of India

 

Jika kamu mencari jalan pintas untuk meluruhkan lemak perut samping, lakukanlah gerakan ini secara rutin setiap hari.

Berbaringlah telentang dan menarik kaki ke dalam dengan lutut terlipat dan tangan di belakang kepala.

Kemudian, angkat kaki kanan dan cobalah menyentuh lutut kanan dengan siku kiri.

Baca juga: Tak Selalu Bikin Gemuk, Lemak Justru Bisa Bantu Diet

Pastikan kamu mengangkat tubuh bagian atas saat melakukannya. Lalu, lakukan gerakan yang sama untuk sisi satunya lagi.

Lakukan gerakan dengan jumlah repetisi yang kamu butuhkan seperti halnya kamu mengayuh sepeda.

 

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
1
2
3
4
5
Show All

Tag

#
Lihat Lifestyle Selengkapnya
Video rekomendasi
Video lainnya
 
Pilihan Untukmu

Lihat Semua


Rekomendasi untuk anda
EAT GOOD
Cara Mengatasi Perut Kembung akibat Makan Berlebihan
Cara Mengatasi Perut Kembung akibat Makan...
FEEL GOOD
3 Rekomendasi Latihan Otot dari Dokter Ortopedi untuk Kesehatan Tulang
3 Rekomendasi Latihan Otot dari Dokter...
FEEL GOOD
10 Tips Kembali Berolahraga Setelah Libur Lebaran
10 Tips Kembali Berolahraga Setelah Libur...
FEEL GOOD
9 Latihan Fisik yang Perlu Dilakukan Sebelum Naik Gunung
9 Latihan Fisik yang Perlu Dilakukan...
FEEL GOOD
Ini Waktu Terbaik Berolahraga bagi Orang yang Obesitas
Ini Waktu Terbaik Berolahraga bagi Orang...
FEEL GOOD
Ramai soal Penggunaan Tas Backpack, Dokter: Yang Penting Latihan Otot
Ramai soal Penggunaan Tas Backpack, Dokter:...
FEEL GOOD
Harga Gamis One Set di Pasar Tanah Abang, Mulai dari Rp 200.000-an
Harga Gamis One Set di Pasar...
FEEL GOOD
Tips Bagi Pemula yang Ingin Ikut Maraton
Tips Bagi Pemula yang Ingin Ikut...

Terkini Lainnya

Aaliyah Massaid Bagikan Tips Pilih Warna Lipstik Sesuai Acara

Aaliyah Massaid Bagikan Tips Pilih Warna Lipstik Sesuai Acara

Feel Good
25/04/2024, 20:20 WIB
Tips Merawat Aksesori dari Bunga Kering Agar Tetap Awet

Tips Merawat Aksesori dari Bunga Kering Agar Tetap Awet

Feel Good
25/04/2024, 19:19 WIB
Anak Sering Tantrum, Apakah Bahaya? Simak Penjelasan IDAI 

Anak Sering Tantrum, Apakah Bahaya? Simak Penjelasan IDAI 

Tanya Pakar - Parenting
25/04/2024, 18:40 WIB
Apakah Pakai Lip Cream Bikin Bibir Kering?

Apakah Pakai Lip Cream Bikin Bibir Kering?

Feel Good
25/04/2024, 18:18 WIB
Proses Bikin Bunga Segar Jadi Kering, Bisa Dijadikan Kerajinan

Proses Bikin Bunga Segar Jadi Kering, Bisa Dijadikan Kerajinan

Feel Good
25/04/2024, 17:17 WIB
Lebih Mengutamakan Pikiran dari Perasaan, Ini Zodiak Paling Logis

Lebih Mengutamakan Pikiran dari Perasaan, Ini Zodiak Paling Logis

Feel Good
25/04/2024, 16:16 WIB
6 Rekomendasi Sweater Perempuan Premium yang Berkualitas 

6 Rekomendasi Sweater Perempuan Premium yang Berkualitas 

Look Good
25/04/2024, 15:40 WIB
Aksesori Unik dari Bunga Kering, Maukah Kamu Memakainya?

Aksesori Unik dari Bunga Kering, Maukah Kamu Memakainya?

Look Good
25/04/2024, 15:15 WIB
Mengubah Bunga Menjadi Kenangan dengan Dry Flower

Mengubah Bunga Menjadi Kenangan dengan Dry Flower

Feel Good
25/04/2024, 14:14 WIB
Rahasia Kulit Sehat dan Bercahaya: Moisturizer Eva Mulia 3x Ceramide with 5% Niacinamide

Rahasia Kulit Sehat dan Bercahaya: Moisturizer Eva Mulia 3x Ceramide with 5% Niacinamide

Look Good
25/04/2024, 13:31 WIB
Ketahui, Ciri-ciri Telat Haid Karena Stres

Ketahui, Ciri-ciri Telat Haid Karena Stres

Feel Good
25/04/2024, 13:13 WIB
Cara agar Bulu Mata Palsu Bisa Dipakai Berulang Kali

Cara agar Bulu Mata Palsu Bisa Dipakai Berulang Kali

Look Good
25/04/2024, 12:09 WIB
Bazaar Fashion & Beauty Local Joy di Kompas Gramedia, Diskon hingga 90 Persen

Bazaar Fashion & Beauty Local Joy di Kompas Gramedia, Diskon hingga 90 Persen

Feel Good
25/04/2024, 12:02 WIB
Mencoba Merangkai Bunga Kering untuk Sampul Kartu Ucapan, Susahkah?

Mencoba Merangkai Bunga Kering untuk Sampul Kartu Ucapan, Susahkah?

Feel Good
25/04/2024, 10:37 WIB
Pilihan Kado Unik untuk Bestie, Bingkai Cantik hingga Bunga Kering

Pilihan Kado Unik untuk Bestie, Bingkai Cantik hingga Bunga Kering

Feel Good
25/04/2024, 09:18 WIB
1
2
3
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Lihat semua

Terpopuler

1

14 Tips Mengelola Psoriasis agar Tidak Mengganggu Penampilan

Dibaca 771 kali
2

Lebih Mengutamakan Pikiran dari Perasaan, Ini Zodiak Paling Logis

Dibaca 241 kali
3

5 Rekomendasi Sleep Patch untuk Kualitas Tidur yang Lebih Baik

Dibaca 170 kali
4

Bazaar Fashion & Beauty Local Joy di Kompas Gramedia, Diskon hingga 90 Persen

Dibaca 156 kali
5

Ketahui, Ciri-ciri Telat Haid Karena Stres

Dibaca 71 kali
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Penghargaan dan sertifikat:
WOW Brand Indonesia 2019
Superbrand Indonesia 2019 - Trusted Online News
International Fact-Checking Network
Dapatkan informasi dan insight pilihan redaksi Kompas.com
Daftarkan Email
Kanal
Network

Copyright 2008 - 2023 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All Rights Reserved.

Bagikan artikel ini melalui
Facebook X Whatsapp Line Telegram Copy Link
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Dengan login, kamu menyetujui Kebijakan Data Pribadi